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Comidas rápidas para un verano relajado


| Christine Hradek

Esta semana iniciamos una nueva serie sobre nuestras comidas favoritas para el verano. En verano me gusta pasar más tiempo al aire libre cuidando de mis plantas y flores y también tiendo a viajar más a menudo. He compartido antes que cocinar es algo que realmente disfruto, pero también me gusta tener comidas rápidas que no requieran mucha cocción para tener tiempo para relajarme y disfrutar de un ritmo más lento.

Tiendo a asar mucho al aire libre en el verano y cuando lo hago, hago mucho para tener sobras. Aquí hay algunas recetas que puedo sacar que funcionan bien con las sobras de carne o verduras a la parrilla.

  • Quick Pad Thai utiliza verduras congeladas y se prepara en el tiempo que se tarda en hervir unos fideos. Puedo usar cualquier proteína sobrante que tenga a mano. Esto hace un buen uso de las sobras de pollo o carne de res y, lo mejor de todo, rinde seis porciones, ¡así que tengo sobras!
  • Las fajitas de pollo se juntan en un instante cuando tengo sobras de pollo cocido. A veces incluso tengo sobras de pimientos y cebollas asados, lo que hace que esta sea una comida sin cocinar. Disfruto el relleno en tortillas, quesadillas o incluso en lechuga para una ensalada de tacos.
  • La envoltura de arándanos y almendras requiere pollo cocido y el pollo a la parrilla funciona muy bien en esta receta. Puede mezclar los complementos para que se adapten a sus gustos. Incluso puede cambiar la mayonesa por aderezo para ensaladas, si lo desea.

Además de este tipo de recetas, también pongo pollo, carne de res y verduras a la parrilla en mi congelador durante todo el verano. De esa manera, una vez que termina la temporada de asar a la parrilla, todavía tengo la conveniencia de alimentos cocinados listos para llevar. La próxima semana, Katy compartirá sus comidas favoritas de verano. ¡Cuéntanos qué recetas haces una y otra vez en verano en nuestras redes sociales!


Christine Hradek

Christine Hradek is a State Nutrition Specialist with Iowa State University Extension and Outreach. She coordinates ISU’s programs which help families with low income make healthy choices with limited food budgets. Christine loves helping families learn to prepare healthy foods, have fun in the kitchen and save money. In her spare time, Christine enjoys cooking, entertaining and cheering on her favorite college football teams with her family and friends.

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