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Envoltura de arándanos y almendras

Serves

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6

Cost/Serving

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Serving Size: 1 wrap

Ingredients

  • 3 tazas pollo o pavo (cocido o desmenuzado)
  • 1/2 taza almendras, cortadas en rodajas
  • 2 costillas apio, cortado en cubitos
  • 1/2 taza arándanos secos
  • 1/4 taza mayonesa ligera
  • 6 (8 pulgadas) tortillas de trigo integral

Instructions

  1. Combine el pollo o el pavo, las almendras, el apio, los arándanos y la mayonesa en un tazón. Cubrir. Refrigere hasta que esté listo para armar.
  2. Vierta 1 taza de relleno sin apretar en cada tortilla. ¡Enrolla la tortilla y disfruta!

Tips

Estas envolturas son excelentes para llevar a almorzar. Prepare con anticipación y envuélvalo bien en una envoltura de plástico. Guárdalo en el refrigerador.

Use las sobras de pollo o pavo. O cocine de su manera favorita (hornear, hervir o asar a la parrilla). Las sobras se pueden almacenar en el refrigerador hasta por 4 días.

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Nutrition Facts

6 servings per recipe
Serving Size: 1 wrap
Amount Per Serving

Calories 340

 
% Daily Value*
Total Fat 12g
15%
Saturated Fat 2.5g
13%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 60mg
20%
Sodium 470mg
20%
Total Carbohydrates 33g
12%
Dietary Fiber 5g
18%
Total Sugars 8g
 
Includes 5g Added Sugars
10%
Protein 27g
 
Vitamina d 0mcg
0%
Calcio 38mg
2%
Hierro 1mg
6%
Potasio 276mg
6%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.