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Envoltura de arándanos y almendras

Sirve

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6

Costo/Servicio

Cost Per Serving Icon

$0.90

Tamaño de la porción: 1 wrap

Ingredientes

  • 3 tazas pollo o pavo (cocido o desmenuzado)
  • 1/2 taza almendras, cortadas en rodajas
  • 2 costillas apio, cortado en cubitos
  • 1/2 taza arándanos secos
  • 1/4 taza mayonesa ligera
  • 6 (8 pulgadas) tortillas de trigo integral

Instrucciones

  1. Combine el pollo o el pavo, las almendras, el apio, los arándanos y la mayonesa en un tazón. Cubrir. Refrigere hasta que esté listo para armar.
  2. Vierta 1 taza de relleno sin apretar en cada tortilla. ¡Enrolla la tortilla y disfruta!

Consejos

Estas envolturas son excelentes para llevar a almorzar. Prepare con anticipación y envuélvalo bien en una envoltura de plástico. Guárdalo en el refrigerador.

Use las sobras de pollo o pavo. O cocine de su manera favorita (hornear, hervir o asar a la parrilla). Las sobras se pueden almacenar en el refrigerador hasta por 4 días.

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Información nutricional

6 servings per recipe
Tamaño de la porción: 1 wrap
Cantidad por porción

Calorías 340

 
% Valor diario*
Grasa total 12g
15%
Grasas saturadas 2.5g
13%
Trans Gordo 0g
 
Colesterol 60mg
20%
Sodio 470mg
20%
Carbohidratos totales 33g
12%
Fibra 5g
18%
Azúcares totales 8g
 
Incluye 5g Azúcares añadidos
10%
Proteína 27g
 
Vitamina d 0mcg
0%
Calcio 38mg
2%
Hierro 1mg
6%
Potasio 276mg
6%

* El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. 2.000 calorías al día se utilizan para consejos generales de nutrición.