Blog
Đậu, đậu, đậu
Tháng này tại Spend Smart. Ăn thông minh., Chúng tôi đã nói rất nhiều về đậu. Chúng tôi yêu đậu vì chúng được đóng gói với dinh dưỡng và chúng không tốn kém. Hôm nay tôi sẽ chia sẻ với bạn một số công thức nấu ăn đậu yêu thích của tôi từ trang web của chúng tôi. Hãy thử một cái trong tuần này, tôi chắc chắn bạn sẽ thích nó!
Đậu, đậu trái cây âm nhạc
Có rất nhiều lợi ích khi ăn đậu. Chúng chứa nhiều chất xơ, protein, sắt, folate và kali. Ngoài ra, chúng không tốn kém nên dễ dàng về ngân sách. Chỉ có một vấn đề nhỏ… Chúng có thể gây ra khí đường ruột. Và thật xấu hổ làm sao! Tin tốt là có nhiều cách để giúp giảm lượng khí đường ruột do ăn đậu.
Cây họ đậu là gì trên Trái đất?
Hướng dẫn chế độ ăn uống mới cho người Mỹ khuyến khích chúng ta ăn nhiều loại thực phẩm protein bao gồm hải sản, thịt, trứng, các loại hạt, hạt và các loại đậu. Bạn có thể tự hỏi, ‘Tôi sẽ tìm thấy cây họ đậu ở đâu trong cửa hàng tạp hóa?’
Câu chuyện với thủy ngân trong cá là gì?
Bạn có thể đã nghe trên tin tức rằng chúng ta nên quan tâm đến thủy ngân trong cá. Gần như tất cả các loài cá đều chứa dấu vết của thủy ngân. Thủy ngân được tìm thấy tự nhiên trong môi trường nước. Nó được cá hấp thụ và có thể tích lũy trong cơ thể chúng, đặc biệt là ở những con cá lớn hơn và cá sống lâu hơn. Quá nhiều thủy ngân có thể gây hại cho con người, đặc biệt là đối với thai nhi hoặc trẻ đang lớn, đang phát triển. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) và Cơ quan Bảo vệ Môi trường (EPA) khuyến cáo rằng phụ nữ mang thai, phụ nữ có thể mang thai, cho con bú và trẻ em tránh một số loại cá có hàm lượng thủy ngân cao và hạn chế tiêu thụ hải sản hàng tuần dưới 12 ounce. Hầu hết người Mỹ tiêu thụ dưới mức hướng dẫn này.
Một con cá Hai con cá
Cá là một loại protein giàu chất dinh dưỡng, chất lượng cao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hầu hết các loại cá có thể được phân thành hai loại chính, cá có dầu hoặc “béo” và cá không béo. Trong trường hợp này, “béo” không nên làm bạn lo lắng. Cá béo rất tốt cho sức khỏe để ăn.
Sáu mặn
Chúng tôi đã viết blog về Salty Six trước đây, nhưng vì rất nhiều độc giả của chúng tôi quan tâm đến việc giảm huyết áp của họ, chúng tôi quyết định nó đáng để đăng một bài đăng khác!
