再过一个多星期，我的孩子就要上学了，我的儿子也要开始踢秋季足球了。 我喜欢在踢足球时，我八岁的儿子可以跑来跑去，很活跃。 另一方面，我觉得比赛结束后给球员的零食可以改进。 很多时候，我儿子会得到一小瓶运动饮料以及甜甜圈或某种包装好的零食蛋糕。 尽管我儿子在踢足球时会跑步，但比赛只有一个小时，他和其他球员一起轮换。 因此，他没有玩整整一个小时。 运动饮料旨在补充连续活动一小时或更长时间或室外特别热时在汗液中流失的钠和钾。 否则，水可以很好地保持孩子的水分。 我们偶尔会喜欢甜甜圈和其他零食，但为了教孩子们如何更好地为活动提供能量，这里有一些其他关于游戏后零食的想法：

• 100%果汁的小纸箱
• 调味水
• 小袋动物饼干
• 香蕉
• 橙色坡跟鞋
• 全麦谷物零食
• 随身携带的混合小径

如果你在今年秋天报名参加比赛后吃零食，我鼓励你考虑吃其中一种。 您可能会惊讶于孩子们对它们的喜爱程度！