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Obtenga ayuda para comprar alimentos saludables
Para muchos de nosotros, el dinero es escaso en este momento. El costo de los comestibles y la gasolina es extremadamente alto y los beneficios adicionales de SNAP proporcionados durante la pandemia han terminado en muchos estados.
Gasta de forma inteligente. Come inteligentemente. – Con amigos
Este mes es nuestro tercer blog de nuestra serie de entrevistas. Me gustó escuchar a la mamá de Christine y a la amiga de Katy. Este mes vamos a tener un punto de vista diferente sobre las preguntas de nuestra entrevista. Este blog es todo desde la perspectiva de un niño. Entrevisté a mis tres hijos, Kenny (12 años), Eliza (10 años) y Miles (6 años). Antes de hacerles las preguntas, me hice una de las preguntas a mí mismo: ¿cuál es nuestra comida favorita que es fácil y saludable? La respuesta fue la comida del desayuno y me sorprendió ver esa respuesta reflejada en algunas de sus respuestas a continuación. Espero que disfruten leyendo la perspectiva de mis hijos sobre comer sano con un presupuesto limitado tanto como yo disfruté entrevistándolos.
¿Cómo te gusta tu calabacín?
A mis hijos les encanta el calabacín… ¡Es decir, en pastel! Y a su abuela (¡mi mamá!) le gusta hacérselo cuando el calabacín está en temporada. Hace un par de semanas, Parker ayudó a la abuela a hacer un pastel de calabacín para nosotros. ¡Estaba bastante delicioso con glaseado de queso crema!
Rutina de fuerza, cardio y estiramiento
En los últimos meses he compartido sobre los nuevos videos de actividad física que tenemos en Spend Smart. Come inteligentemente. Disfruto haciendo estos videos para compartir porque me apasiona ayudar a las personas a encontrar formas de mantenerse activas que sean divertidas y fáciles para ellos. La última vez compartí intervalos cardiovasculares de bajo impacto y estiramiento de la parte inferior del cuerpo. Hoy me gustaría compartir nuestra rutina de fuerza, cardio y estiramiento. Durante la rutina de 10 minutos, los ejercicios de fuerza se alternan con ráfagas cortas de cardio. La rutina termina con estiramientos. Es importante que las personas de todas las capacidades y niveles de habilidad sean físicamente activas. Esto se puede hacer modificando los movimientos para diversas necesidades. Esta rutina se puede hacer sentado o de pie, por lo que es ajustable para satisfacer sus necesidades. Yo hago los ejercicios sentada y mi amiga Katy los hace de pie. ¡Coge a un amigo y muévete con nosotros!
Salsa Fresca
Los tomates maduros están en todas partes en esta época del año. Puede encontrar una gran cantidad de tomates en su mercado de agricultores, despensa de alimentos, tienda de alimentos o incluso en su propio jardín. Los tomates maduros saben muy bien, pero puede ser abrumador averiguar qué hacer con todos ellos. Nuestra receta del mes de agosto está aquí para ayudarte.
