Za nešto više od tjedan dana, moja djeca će se vratiti u školu i moj sin će početi padati nogomet. Volim da kada igram nogomet moj osmogodišnji sin može trčati okolo i biti aktivan. S druge strane, osjećam da bi se grickalice koje se daju igračima nakon njihovih igara mogle poboljšati. Često moj sin dobije malu bocu sportskog pića zajedno s krafnama ili nekom vrstom pakiranih kolača za grickalice. Iako moj sin trči dok igra nogomet, igra traje samo jedan sat i rotira se s drugim igračima. Dakle, on ne igra za cijeli sat. Sportski napitci namijenjeni su zamjeni natrija i kalija koji se gube u znoju kada su kontinuirano aktivni sat vremena ili više ili kada je vani posebno vruće. Inače, voda dobro djeluje kako bi djeca bila hidratizirana. Povremeno uživamo u krafnama i drugim poslasticama, ali kako bismo djecu naučili kako bolje napajati svoje tijelo za aktivnost, evo još nekoliko ideja za grickalice nakon igre:

• Male kutije od 100% soka
• Aromatizirana voda
• Male vrećice životinjskih krekera
• Banane
• Narančasti klinovi
• Cjelovite žitarice od žitarica
• Mješavina staza za ponijeti

Ako se prijavite za grickalice nakon utakmice ove jeseni, potaknuo bih vas da razmislite o uzimanju jedne od ovih. Možda ćete se iznenaditi koliko djeca uživaju u njima!