Dans un peu plus d’une semaine, mes enfants seront de retour à l’école et mon fils commencera le football d’automne. J’aime le fait que lorsque je joue au football, mon fils de huit ans peut courir partout pour être actif. D’un autre côté, je pense que les collations qui sont données aux joueurs après leurs matchs pourraient être améliorées. Souvent, mon fils reçoit une petite bouteille de boisson pour sportifs avec des beignets ou une sorte de gâteau emballé. Même si mon fils court en jouant au football, le jeu ne dure qu’une heure et il tourne avec d’autres joueurs. Par conséquent, il ne joue pas pendant toute l’heure. Les boissons pour sportifs sont destinées à remplacer le sodium et le potassium qui sont perdus dans la sueur lorsqu’ils sont continuellement actifs pendant une heure ou plus ou lorsqu’il fait particulièrement chaud dehors. Sinon, l’eau fonctionne bien pour garder les enfants hydratés. Nous apprécions les beignets et autres friandises de temps en temps, mais pour apprendre aux enfants à mieux alimenter leur corps pour l’activité, voici quelques autres idées de collations après un match :

• Petits cartons de jus 100%
• Eau aromatisée
• Petits sacs de craquelins pour animaux
• Bananes
• Quartiers d’orange
• Gâteries aux céréales à grains entiers
• Mélange montagnard à emporter

Si vous vous inscrivez pour prendre des collations après un match cet automne, je vous encourage à envisager d’en prendre une. Vous pourriez être surpris de voir à quel point les enfants les apprécient !