Bài viết
Sức mạnh, tim mạch và thói quen kéo dài
Vài tháng qua, tôi đã chia sẻ về các video hoạt động thể chất mới mà chúng tôi có trên Spend Smart. Ăn uống thông minh. Tôi thích làm những video này để chia sẻ vì tôi đam mê giúp mọi người tìm cách hoạt động thú vị và dễ dàng cho họ. Lần trước tôi đã chia sẻ Khoảng thời gian tim mạch tác động thấp và Kéo dài phần dưới cơ thể. Hôm nay tôi muốn chia sẻ Sức mạnh, Tim mạch và Thói quen kéo dài của chúng tôi. Trong 10 phút, các bài tập sức mạnh thường xuyên xen kẽ với các đợt cardio ngắn. Các thói quen kết thúc với kéo dài. Điều quan trọng là mọi người ở mọi khả năng và trình độ kỹ năng phải hoạt động thể chất. Điều này có thể được thực hiện bằng cách sửa đổi các chuyển động cho các nhu cầu khác nhau. Thói quen này có thể được thực hiện trong khi ngồi hoặc đứng để nó có thể điều chỉnh để đáp ứng nhu cầu của bạn. Tôi ngồi luyện công và bạn tôi, Katy, đứng. Lấy một người bạn và di chuyển với chúng tôi!
Chia sẻ chi tiêu thông minh. Ăn uống thông minh. – With a Fellow Mama!
Christine bắt đầu loạt blog mới nhất của chúng tôi vào tháng Sáu bằng cách phỏng vấn mẹ cô, Betsy. Thật thú vị khi đọc về những kỷ niệm ẩm thực của mẹ cô ấy và công thức nấu ăn yêu thích của cô ấy!
Hydrat hóa và kéo dài trong mùa hè này!
Mùa hè đang sôi động và các con tôi bận rộn với các trại thể thao và trại ban ngày. Con trai tôi đang thực hiện một trại sức mạnh và điều hòa và ngày đầu tiên sau trại chân nó bị đau! Tôi khuyến khích anh ấy thực hiện một số động tác duỗi chân để giúp nới lỏng chúng. Tôi đã nghĩ rằng có rất nhiều hoạt động chúng tôi làm trong mùa hè có thể khiến chân chúng tôi hơi đau. Đi bộ đường dài, đi xe đạp, chơi thể thao, đi bộ trong khi tham quan vào kỳ nghỉ và hơn thế nữa! Một video hoạt động thể chất mới mà chúng tôi có trên Spend Smart. Ăn uống thông minh. điều đó có thể hữu ích khi bạn bị đau chân là Giãn cơ thể dưới của chúng tôi. Nó có thể được thực hiện như một động tác kéo dài độc lập hoặc được thực hiện khi cơ thể được làm ấm để kéo dài sâu hơn.
Thời gian ngô ngọt
Mỗi mùa hè, chúng ta có một cửa sổ thời gian khi ngô ngọt tươi, chín và sẵn sàng để ăn. Đối với tôi, khoảng thời gian ngắn ngủi đó khiến ngô ngọt trở thành một món ăn đặc biệt với nhiều kỷ niệm đẹp gắn liền với nó. Tôi mỉm cười khi nghĩ về những lần hái ngô ngọt với gia đình, ăn một bữa ngô ngọt quanh bàn của bố mẹ và ông bà, và nhìn các con tôi ăn ngô đầu tiên. Tôi thậm chí còn mỉm cười khi nghĩ về những túi và túi ngô ngọt mà chúng tôi đông lạnh khi lớn lên – đó là rất nhiều công việc, nhưng chúng tôi luôn thích rã đông một túi ngô cho bữa tối vào mùa đông.
Chi tiêu thông minh. Ăn uống thông minh. – Với bạn bè!
Hôm nay chúng tôi bắt đầu một loạt bài mà chúng tôi gọi là Chi tiêu thông minh. Ăn uống thông minh. với bạn bè. Mỗi chúng tôi đều hào hứng phỏng vấn ai đó gần gũi với chúng tôi về những ý tưởng mà chúng tôi có xu hướng giới thiệu ở đây. Hãy theo dõi một blog phỏng vấn mỗi tháng cho đến tháng Chín. Tôi phải đi trước!
Có một mùa hè ngọt ngào berry!
Tôi lớn lên ở Delaware và có những kỷ niệm đẹp khi đến thăm một trang trại việt quất mỗi mùa hè với gia đình. Chúng tôi luôn rời khỏi trang trại với cái bụng đầy đặn và những thùng lớn quả mọng đầy đặn để mang về nhà. Mùa hè của chúng tôi bao gồm tất cả mọi thứ việt quất – bánh kếp việt quất, mứt việt quất và rất nhiều sữa lắc việt quất. Tình yêu của gia đình tôi đối với quả mọng đã được truyền lại cho cô con gái gần bốn tuổi của chúng tôi, Brynn, người vào hầu hết các ngày sẽ thích quả mọng hơn kem như một món ngọt!
