Blog
Können verarbeitete Lebensmittel gut für dich sein?
Da der Herzgesundheitsmonat zu Ende geht, sprechen wir über verarbeitete Lebensmittel. Wir hören oft, dass verarbeitete Lebensmittel schlecht für uns sind. Gibt es also Vorteile von verarbeiteten Lebensmitteln?
Lesen Sie sich zu einem gesunden Herzen
Da sich der Februar auf Herzgesundheit konzentriert, ist es ein großartiger Zeitpunkt, einen genaueren Blick auf die Lebensmittel zu werfen, die wir mögen, und wie sie unsere persönlichen Gesundheitsziele unterstützen. Wie Justine letzte Woche erzählte, spielen die Entscheidungen, die wir jeden Tag treffen, eine wichtige Rolle bei der Pflege unseres Körpers und Herzens.
Zeige deinem Herzen etwas Liebe
Der Februar ist der amerikanische Herzmonat. Wie zu erwarten, bei Spend Smart. Essen Sie intelligent. Während des Herzmonats konzentrieren wir uns normalerweise auf unsere Ernährung und körperliche Aktivität. Aber wusstest du, dass es viele andere Wege gibt, deinem Herzen Liebe zu zeigen? Hier sind einige:
Achte auf die Feiertagsschulden in dieser Saison und darüber hinaus
Feiertagsausgaben können uns überraschen – Geschenke, Reisen, Mahlzeiten und mehr. Wenn Sie Barb Wollans aktuellen 4-Schritte-Plan befolgt haben, um Ihr Urlaubsbudget zu planen, sind Sie bereits voraus. Gehen Sie nun noch einen Schritt weiter, indem Sie Ressourcen von Iowa State University Extension and Outreach und Utah State Extension nutzen, um während der Feiertage und darüber hinaus achtsam und im Blick auf Ihre persönlichen Finanzen zu bleiben!
Clever ausgeben für die Feiertage
Wenn es nicht genug Geld für alles gibt, was wir wollen (und das gibt es nie!), können wir den größtmöglichen Wert für unser Geld erzielen, indem wir sorgfältig planen, wie wir das Geld, das wir haben, verwenden. Wenn die Weihnachtszeit näher rückt, ist es ein guter Zeitpunkt, um darüber nachzudenken, wie Ihre Ausgaben aussehen werden, um das neue Jahr nicht mit Geldstress zu beginnen.
Präbiotika und Probiotika
Präbiotika und Probiotika – ich kann mir nicht immer erinnern, was was ist, und ich muss es normalerweise nachschlagen, wenn mir jemand eine Frage dazu stellt. Was ich mit Sicherheit weiß, ist, dass sie wichtig für ein gesundes Darmmikrobiom sind. Das Darmmikrobiom besteht aus den Bakterien, Viren, Pilzen und Parasiten, die in unserem Verdauungstrakt, hauptsächlich im Dickdarm, leben. Ein gesundes Darmmikrobiom kann sich positiv auf den Rest unseres Körpers auswirken, wie z. B. ein stärkeres Immunsystem, eine bessere Aufnahme einiger Nährstoffe und die kardiovaskuläre Gesundheit.
