Chúng ta thường nghe về nhiều lợi ích của hoạt động thể chất đối với sức khỏe thể chất của chúng ta nhưng nó cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần của chúng ta. Sức khỏe tinh thần và thể chất được kết nối chặt chẽ. Bằng cách hoạt động thể chất, bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim và nguy cơ trầm cảm và lo lắng. Và bạn không cần phải tập luyện trong thời gian dài để có được những lợi ích. Một lượng ngắn hoạt động thể chất trong suốt cả ngày cộng lại và tạo ra sự khác biệt.

Đi bộ là một cách tuyệt vời để hoạt động thể chất. Nó có thể được thực hiện ở hầu hết mọi nơi, không yêu cầu thiết bị đắt tiền và tác động thấp, rất dễ dàng trên khớp của bạn. Đi bộ 10 phút có thể giúp giải tỏa tâm trí và tăng cường tâm trạng.

Một lựa chọn khác cho phong trào là Thói quen tim mạch tác động thấp mới của chúng tôi về Chi tiêu thông minh. Ăn uống thông minh. Thói quen dài 10 phút và bạn chỉ cần một không gian nhỏ để di chuyển. Thật thú vị khi làm ở nhà, tại nơi làm việc hoặc khi đang di chuyển vì nó cũng có sẵn trên Spend Smart. Ăn uống thông minh. App. Hãy thử ngay hôm nay!