Spend Smart. Eat Smart.
Bài viết

Cảm hứng kế hoạch bữa ăn: Cách tìm ý tưởng khi bạn gặp khó khăn


March 31, 2025 | Jody Gatewood

meal planning ideas

Có ai khác trống rỗng khi bạn bắt đầu lập kế hoạch bữa ăn và bạn không thể nghĩ ra bất cứ điều gì để viết ra không? Hay chỉ có tôi? Một số tuần, những ý tưởng chỉ xuất hiện trong đầu tôi. Những tuần khác, tôi phải vật lộn với việc quyết định nên làm gì. Dưới đây là bốn điều tôi làm để giúp tôi nghĩ ra ý tưởng cho kế hoạch bữa ăn của mình.

  1. Hỏi gia đình tôi ý kiến: Katy đã đề cập đến điều này trong blog của cô ấy vài tuần trước và tôi nghĩ nó đáng được đề cập một lần nữa. Tôi không phải lúc nào cũng giỏi làm điều này nhưng đó là điều tôi đang bắt đầu làm và nó rất hữu ích. Một vài công thức nấu ăn được yêu cầu gần đây là bánh pizza tự làm bằng cách sử dụng Vỏ bánh pizza nguyên cámBánh Tamale của chúng tôi.
  2. Lưu công thức nấu ăn trên điện thoại của tôi: Trên Chi tiêu thông minh. Ăn uống thông minh. App, tôi nhấp vào biểu tượng trái tim trên công thức nấu ăn yêu thích của mình và chúng được lưu trong Công thức nấu ăn của tôi để dễ dàng tìm kiếm. Sau đó, khi tôi lập kế hoạch bữa ăn của mình, tôi xem qua các công thức nấu ăn đó để tìm ý tưởng. Đối với các công thức nấu ăn khác mà tôi tìm thấy trực tuyến, tôi lưu chúng trong ứng dụng Ghi chú trên điện thoại của mình. Tôi đã tạo một thư mục cho các công thức nấu ăn và sắp xếp chúng ở đó.
  3. Chia sẻ công thức nấu ăn với một nhóm bạn: Tôi có một nhóm nhỏ bạn bè chia sẻ công thức nấu ăn với nhau. Khi chúng tôi phát hiện ra một món yêu thích mới của gia đình, công thức sẽ được chia sẻ với nhóm. Thật tuyệt khi biết ai đó đã thử một công thức và thích nó.
  4. Suy nghĩ theo mùa- Bây giờ là mùa xuân, tôi đang thay đổi súp và các bữa ăn mùa đông khác với các công thức nấu ăn cho thời tiết ấm áp hơn. Chồng tôi thích măng tây nướng. Chẳng bao lâu nữa nó sẽ vào mùa và tôi có thể bắt đầu thêm nó vào kế hoạch bữa ăn của mình.

Lập kế hoạch bữa ăn vui vẻ!


Jody Gatewood

Jody Gatewood is a Registered Dietitian who enjoys spending time in the kitchen baking and preparing meals for her family. She does lots of meal planning to stay organized and feed her family nutritious meals.

Bài viết khác