¡’No me gusta eso’ se escucha más a menudo de lo que me gustaría en mi cocina! A menudo mis hijos me dicen que no les gusta lo que he preparado para la cena, incluso antes de haberlo probado. Es normal que los niños pequeños prefieran alimentos con los que están familiarizados y que tengan períodos de tiempo en los que solo quieran comer 1 o 2 alimentos diferentes. Sin embargo, hay maneras en que usted puede ayudar a su hijo a probar nuevos alimentos.

1. Ofrece opciones. En lugar de preguntar: ‘¿Quieres brócoli para la cena?’, pregunta «¿Quieres brócoli o coliflor para la cena?’.
2. Nombra un alimento que tu hijo ayude a preparar. Haga un gran alboroto sirviendo «Paige’s Sweet Potatoes» o «Kenny’s Super Salad» para la cena.
3. Ofrézcale solo un alimento nuevo a la vez. Sirva algo que sepa que le gusta a su hijo junto con la nueva comida.
4. Ofrézcale porciones pequeñas de alimentos nuevos. Deje que su hijo pruebe pequeñas porciones de alimentos nuevos que usted disfrute. Pruébalos un poco al principio y ten paciencia con ellos. Las primeras veces que el niño puede oler la comida, puede lamer la comida. Esto ayuda al niño a familiarizarse más con la comida. Un niño puede tardar hasta una docena de intentos en aceptar un nuevo alimento.
5. Sé un buen modelo a seguir. Pruebe nuevos alimentos usted mismo. Describa su sabor, textura y olor a su hijo.

Para ayudar a los niños a desarrollar hábitos alimenticios positivos, ofrézcale los mismos alimentos a toda la familia. Está bien que su hijo coma más en algunas comidas y menos en otras. Por último, haz que comer juntos en familia sea divertido. Si las comidas son tiempo para discusiones familiares, su hijo puede aprender actitudes poco saludables hacia la comida. Hable sobre las actividades divertidas que los miembros de la familia hicieron durante el día. O use nuestras tarjetas de conversación a la hora de comer para iniciar la conversación.