“我不喜欢那样”比我在厨房里听到的更频繁！ 我的孩子们经常告诉我，他们不喜欢我做的晚餐，甚至在他们尝试之前。 对于年幼的孩子来说，喜欢他们熟悉的食物是正常的，并且有一段时间他们可能只想吃 1 或 2 种不同的食物。 但是，有一些方法可以帮助您的孩子尝试新食物。

1. 提供选择。与其问“你想吃西兰花吗”，不如问“你想吃西兰花还是花椰菜做晚餐？
2. 说出孩子帮忙做的食物。 晚餐时可以大肆供应“佩奇的红薯”或“肯尼的超级沙拉”。
3. 一次只提供一种新食物。 将您知道您的孩子喜欢的东西与新食物一起提供。
4. 提供少量新食物。 让您的孩子尝试您喜欢的小份新食物。 一开始给他们一点味道，对他们要有耐心。 前几次，孩子可能只是闻到食物的味道，而不是舔食物。 这有助于孩子更加熟悉食物。 一个孩子可能需要十几次尝试才能接受一种新食物。
5. 做一个好榜样。 自己尝试新食物。 向你的孩子描述它们的味道、质地和气味。

为了帮助孩子养成积极的饮食习惯，为全家人提供相同的食物。 您的孩子在某些餐中多吃，在其他餐中少吃是可以的。 最后，让家庭聚餐变得有趣。 如果吃饭是家庭争吵的时间，您的孩子可能会对食物产生不健康的态度。 谈谈家庭成员白天做的有趣活动。 或者使用我们的 用餐时间对话卡 进行对话。