‘Ne sviđa mi se to’ čuje se češće nego što bih želio u svojoj kuhinji! Često mi djeca kažu da im se ne sviđa što sam napravila za večeru, čak i prije nego što su to probala. Normalno je da mala djeca preferiraju hranu koja im je poznata i da imaju vremenska razdoblja u kojima možda žele jesti samo 1 ili 2 različite hrane. Međutim, postoje načini na koje možete pomoći djetetu da isproba novu hranu.

1. Ponudite izbor. Umjesto da pitate: ‘Želite li brokulu za večeru?” pitajte “Želite li brokulu ili cvjetaču za večeru?”
2. Imenujte hranu koju vaše dijete pomaže napraviti. Napravite veliku stvar posluživanja “Paige’s Sweet Potatoes” ili “Kenny’s Super Salad” za večeru.
3. Ponudite samo jednu novu hranu odjednom. Poslužite nešto za što znate da se vašem djetetu sviđa zajedno s novom hranom.
4. Ponudite male porcije nove hrane. Neka vaše dijete isproba male porcije nove hrane u kojoj uživate. Dajte im u početku mali okus i budite strpljivi s njima. Prvih nekoliko puta dijete može samo pomirisati hranu, nego što bi moglo lizati hranu. To pomaže djetetu da se bolje upozna s hranom. Može potrajati i do desetak pokušaja da dijete prihvati novu hranu.
5. Budite dobar uzor. Sami isprobajte novu hranu. Opišite djetetu njihov okus, teksturu i miris.

Kako biste pomogli djeci da razviju pozitivne prehrambene navike, ponudite istu hranu za cijelu obitelj. U redu je da vaše dijete jede više u nekim obrocima, a manje u drugima. Na kraju, učinite zajedničko jedenje obiteljskih obroka zabavnim. Ako su obroci vrijeme za obiteljske svađe, vaše dijete može naučiti nezdrave stavove prema hrani. Razgovarajte o zabavnim aktivnostima koje su članovi obitelji radili tijekom dana. Ili upotrijebite naše kartice za razgovor tijekom obroka da biste pokrenuli razgovor.