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Wer möchte Pizza?
Meine liebste Art, Zeit in der Küche zu verbringen, ist Backen. Ich mache gerne verschiedene Brotsorten und Muffins. Deshalb möchte ich diesen Monat unseren Vollkorn-Pizzaboden mit euch teilen.
Was sind funktionale Getränke? – Teil 2
Letzte Woche erzählte Jody mit uns von funktionellen Getränken und einigen der neueren Limonaden, die Fasern hinzugefügt haben. Diese Woche schauen wir uns einige funktionelle Getränke an, die es schon eine Weile gibt, aber immer beliebter werden – Proteinshakes. Sie können vorgefertigte Proteinshakes im Laden kaufen oder Proteinpulver kaufen und es zu Wasser, Milch oder einem Smoothie geben.
Was sind funktionale Getränke? – Teil 1
Zu Beginn des neuen Jahres setzen sich viele Menschen Ziele, ihre Essgewohnheiten zu ändern. Sie möchten vielleicht ihre Ballaststoff- oder Proteinzufuhr erhöhen oder mehr Wasser trinken. Es mangelt nicht an Produkten auf dem Markt, die behaupten, bei all dem zu helfen. Ein Produkt, das in letzter Zeit an Beliebtheit gewonnen hat, sind funktionelle Getränke. Was sind sie und was ist darin?
Trost in einer Schüssel: Thailändisches Hähnchencurry für kalte Winternächte
Wenn der Winter kommt und die Temperaturen sinken, sehne ich mich nach Gerichten, die Wärme und Geborgenheit bringen. Für mich bedeutet das heiße Suppen und Eintöpfe in einer Schüssel, um die ich meine Hände umwickeln kann. Aber bis Januar ist meine Familie bereit für etwas anderes. Thai-Hähnchen-Curry ist bei mir zu Hause eine großartige Alternative zur Suppe. Ich bekomme immer noch dieses warme, tröstliche Essen in einer Schüssel, und doch unterscheidet es sich genug von traditioneller Suppe, um alle in meiner Familie glücklich zu machen.
Wärme dich mit hausgemachter Hühnernudelsuppe auf
Wenn das Wetter kühler wird oder man sich nicht wohlfühlt, trifft nichts so sehr wie eine warme Schüssel Hühnernudelsuppe. Aber haben Sie sich jemals gefragt, ob diese Restaurant- oder Takeout-Version mit dem mithalten kann, was Sie zu Hause zubereiten könnten?
Frühstück auf der Flucht
Ich bin ein vielbeschäftigter Student, der versucht, Kurse, Arbeit und ein Praktikum unter einen Hut zu bringen, daher esse ich oft unterwegs. Ich plante meine Mahlzeiten für die Woche und entschied, dass Frühstückssandwiches eine großartige Option wären. Sie sind tragbar und leicht anpassbar mit deiner Wahl von Protein, Belägen und Brötchen… Und das Beste daran? Sie frieren und werden wunderschön wieder aufgewärmt.
Thanksgiving-Essensplan mit kleinem Budget
Feiertage im Herbst und Winter sind meine Favoriten wegen der warmen, wohltuenden Speisen, die immer serviert werden. Die Luft ist erfüllt von Gewürzen und Kräutern und dem süßen Duft von ein oder zwei Kuchen.
Suppen-er Geburtstag
Mein Geburtstag ist später in dieser Woche, also möchte ich diesen Monat mit euch allen feiern, indem ich drei Rezepte teile! Suppenrezepte sind meine Favoriten zum Zubereiten und Essen. Ich liebe es, Suppen zu kochen, weil sie flexibel sind und ich in der Regel eine Suppe mit Zutaten zusammenstellen kann, die ich zur Hand habe. Ich liebe es, Suppe zu essen, weil sie mir ein warmes Gefühl gibt. Im Folgenden finden Sie meine drei besten Spend Smart. Essen Sie intelligent. Suppenrezepte.
Fünf Lebensmittel, die man für die Gesundheit des Gehirns essen sollte
Wir verbinden das, was wir essen, oft mit unserer körperlichen Gesundheit. Essen, um unser Risiko für Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes zu verringern. Oder zu essen, um unsere Knochen und Muskeln im Alter stark zu halten, damit wir weiterhin die Aktivitäten ausüben können, die uns Spaß machen. Was wir essen, kann sich auch auf die Gesundheit unseres Gehirns auswirken. Kein einzelnes Lebensmittel kann einen scharfen Verstand im Alter garantieren, aber ein gesundes Essverhalten, das viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, pflanzliche Proteine, Fisch und gesunde Fette enthält, kann Ihrem Gehirn helfen, optimal zu funktionieren. Die gute Nachricht ist, dass die besten Lebensmittel für Ihr Gehirn auch diejenigen sind, die gut für Ihr Herz und Ihre Blutgefäße sind. Eine gute Durchblutung ist wichtig für ein gesundes Gehirn.
Die schläfrige Seite der Ernährung
Wenn du an Ernährung denkst, was kommt dir in den Sinn? Vielleicht geht es darum, ein gesundes Gewicht zu halten, sich ausgewogen zu ernähren oder das Risiko für Krankheiten und Leiden zu senken. Aber haben Sie jemals darüber nachgedacht, wie sich Ihre Lebensmittelauswahl auf Ihren Schlaf auswirken könnte?
Brotrezepte für die geschäftige Jahreszeit!
Selbstgebackene Brote und Sauerteigrezepte feiern ein großes Comeback. Wenn es dir wie mir geht, hast du wahrscheinlich unzählige Videos gesehen oder Blogs von Leuten gelesen, die teilen, wie einfach es ist, Brot von Grund auf neu zu backen.
Frühstück zum Schulanfang: Haferflocken-Pfannkuchen
Meine Kinder beginnen ihre zweite Schulwoche, so dass wir langsam wieder in eine Morgenroutine zurückkehren. Mir ist es wichtig, dass sie den Tag mit einem guten Frühstück beginnen, um sich für das Lernen und die Aktivitäten nach der Schule zu stärken. Einer unserer Favoriten für intelligente Ausgaben. Eat Smart Rezepte zum Frühstück sind Haferflocken-Pfannkuchen. Meine Kinder, mein Mann und ich alle lieben diese Pfannkuchen. Sie werden aus einer Pfannkuchenmischung hergestellt, die nur die Zugabe von Wasser erfordert. Es wird normalerweise als „komplette“ Pfannkuchenmischung bezeichnet. Für dieses Rezept ersetzen Sie die Hälfte der Pfannkuchenmischung durch ungekochte Haferflocken. Die Haferflocken sind eine gute Ballaststoffquelle für die Pfannkuchen, die sie sättigend machen und meine Kinder bis zum Mittagessen satt halten. Ich mache diese Pancakes gerne am Wochenende und habe unter der Woche Reste zum Frühstück. Sie lassen sich auch gut einfrieren und können in der Mikrowelle oder im Toaster aufgewärmt werden, wenn ein schnelles Frühstück benötigt wird.
