Blog
Tko želi pizzu?
Moj omiljeni način provođenja vremena u kuhinji je pečenje. Uživam praviti različite vrste kruha i muffina. Zato vam ovog mjeseca želim predstaviti našu integralnu pizzu od bijelog zrna.
Što su funkcionalna pića? – Drugi dio
Prošli tjedan, Jody nam je podijelila informacije o funkcionalnim napicima i nekim novijim gaziranim pićima koja sadrže dodatna vlakna. Ovaj tjedan pogledat ćemo neke funkcionalne napitke koji su već neko vrijeme na tržištu, ali postaju sve popularniji – proteinske shakeove. Možete kupiti gotove proteinske napitke u trgovini, ili možete kupiti proteinski prah i dodati ga u vodu, mlijeko ili smoothie.
Što su funkcionalna pića? – Dio 1
Kako započinjemo novu godinu, mnogi ljudi postavljaju ciljeve kako bi promijenili svoje prehrambene navike. Možda će htjeti povećati unos vlakana ili proteina ili piti više vode. Na tržištu nema manjka proizvoda koji tvrde da pomažu u svemu navedenom. Jedan proizvod koji je u posljednje vrijeme postao popularniji su funkcionalna pića. Što su oni i što se nalazi u njima?
Udobnost u zdjeli: tajlandski pileći curry za hladne zimske noći
Kad dođe zima i temperature padnu, žudim za jelima koja donose toplinu i utjehu. Za mene to znači tople juhe i variva u zdjeli koje mogu obuhvatiti rukama. Ali do siječnja, moja je obitelj spremna za nešto drugačije. Thai Chicken Curry je odlična alternativa juhi kod mene doma. Još uvijek dobijem topao, utješan obrok u zdjeli, ali dovoljno je drugačiji od tradicionalne juhe da usreći cijelu moju obitelj.
Zagrijte se domaćom pilećom juhom od rezanaca
Kad se vrijeme ohladi ili se osjećate loše, ništa ne djeluje kao topla zdjela pileće juhe s rezancima. Ali jeste li se ikada zapitali može li ta restoranska ili verzija za van parirati onome što biste mogli napraviti kod kuće?
Doručak u bijegu
Zauzeta sam studentica, pokušavam uskladiti nastavu, posao i praksu, pa često jedem u pokretu. Planirao sam obroke za tjedan i odlučio da bi doručak-sendviči bili odlična opcija. Prenosive su i lako se mogu prilagoditi s proteinima, dodacima i pecivom po izboru… A najbolji dio? Prekrasno se zamrzavaju i ponovno zagrijavaju.
Plan obroka za Dan zahvalnosti s budžetom
Blagdani u jesen i zimu su mi najdraži zbog tople, utješne hrane koja se uvijek poslužuje. Zrak je ispunjen začinima i začinskim biljem, te slatkim mirisom pite ili dvije.
Rođendan za juhu
Moj rođendan je kasnije ove sedmice, pa želim proslaviti sa svima vama dijeleći tri recepta ovog mjeseca! Recepti za juhu su mi najdraži za pripremu i jelo. Volim raditi juhe jer su fleksibilne i obično mogu staviti juhu zajedno sa sastojcima koje imam pri ruci. Volim jesti juhu zbog osjećaja topline koji mi pruža. Ispod su moja tri najbolja Spend Smart. Jedite pametno. recepti za juhu.
Pet namirnica koje treba jesti za zdravlje mozga
Ono što jedemo često povezujemo sa svojim fizičkim zdravljem. Prehrana za smanjenje rizika od srčanih bolesti, raka i dijabetesa. Ili da jedemo kako bismo održali svoje kosti i mišiće jakim kako starimo kako bismo mogli nastaviti raditi aktivnosti u kojima uživamo. Ono što jedemo također može utjecati na zdravlje našeg mozga. Nijedna hrana ne može jamčiti oštar um kako starimo, ali slijeđenje zdravog obrasca prehrane koji uključuje puno voća, povrća, cjelovitih žitarica, biljnih proteina, ribe i zdravih masti može pomoći vašem mozgu da funkcionira na najbolji način. Dobra vijest je da je najbolja hrana za vaš mozak ujedno i ona koja je dobra za vaše srce i krvne žile. Dobar protok krvi važan je za zdrav mozak.
Pospana strana prehrane
Kada razmišljate o prehrani, što vam pada na pamet? Možda je to održavanje zdrave tjelesne težine, uravnotežena prehrana ili smanjenje rizika od bolesti i bolesti. Ali jeste li ikada razmišljali o tome kako bi vaš izbor hrane mogao utjecati na vaš san?
Recepti za kruh za užurbana godišnja doba!
Recepti za domaći kruh i kiselo tijesto doživljavaju veliki povratak. Ako ste poput mene, vjerojatno ste gledali bezbroj videozapisa ili čitali blogove ljudi koji dijele kako je lako napraviti kruh od nule.
Povratak u školu Doručak: palačinke od zobenih pahuljica
Moja djeca kreću u drugi tjedan škole, pa se polako vraćamo jutarnjoj rutini. Važno mi je da dan započnu dobrim doručkom koji će ih potaknuti za učenje i izvanškolske aktivnosti. Jedan od naših omiljenih Spend Smart. Jedite pametne recepte za doručak su palačinke od zobenih pahuljica. Moja djeca, muž i ja volimo ove palačinke. Izrađuju se pomoću smjese za palačinke koja zahtijeva samo dodavanje vode. Obično se naziva ‘kompletna’ mješavina za palačinke. Za ovaj recept polovicu smjese za palačinke zamijenit ćete nekuhanim zobenim pahuljicama. Zobene pahuljice dodaju palačinkama dobar izvor vlakana, što ih čini zasitnima i čine moju djecu zadovoljnima do ručka. Volim raditi ove palačinke vikendom, a ostatke za doručak tijekom tjedna. Također se dobro smrzavaju i mogu se podgrijati u mikrovalnoj pećnici ili tosteru kada je potreban brzi doručak.
