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Los 3 mejores consejos para pasar menos tiempo en el supermercado
Mi objetivo cuando voy a la tienda de comestibles es pasar la menor cantidad de tiempo posible en la tienda, pero obtener todo lo que necesito, eliminando la necesidad de un viaje especial más adelante. (Las investigaciones muestran que cuanto más tiempo pasas en el supermercado, más dinero gastas). Por lo general, termino yendo cada semana a 10 días, dependiendo de cuántas comidas esté cocinando en casa. Mis consejos son los siguientes:
4 consejos para una alimentación saludable con un presupuesto ajustado
Desayunar. Esta es la comida más importante del día y la que más comúnmente se salta. También suele ser el más rápido y el más barato de hacer. Piense en avena, tostadas, huevos, panqueques, fruta, leche baja en grasa. El simple hecho de desayunar ayuda a cargar el cerebro y el cuerpo. Compra productos básicos. Los frijoles, la pasta y la avena son realmente económicos y abundantes. El pescado enlatado o las verduras congeladas no se echan a perder antes de poder usarlos. Los huevos son una proteína muy barata, al igual que los frijoles y la mantequilla de maní. Planifique con anticipación. Cuando tienes hambre y prisa, es difícil pensar en alimentos económicos. Haga una receta de olla de cocción lenta que dure varias comidas. Divida la comida en varios recipientes para que sea más fácil recalentarla. O bien, mantenga los ingredientes para una comida económica en un estante para que no tenga que pensar qué hacer cuando esté cansado. Una comida nutritiva incluye algo de cada grupo de alimentos: granos, carne, frutas, verduras y leche. Cuida lo que bebes. El café, los refrescos, las bebidas energéticas y el alcohol pueden ser deshidratantes y costosos. El agua y la leche son saludables y baratas. Las botellas de agua recargables se amortizan en cuestión de días. -Punteros de Peggy
¿Puedo ir yo también?
Mientras leía el blog que Peggy escribió sobre el seguimiento de los gastos la semana pasada, una línea me llamó la atención más que cualquier otra: «Realmente necesito seguir mi propio consejo». Después de mi viaje más reciente a la tienda de comestibles, estaba pensando lo mismo.
Mazorca de maíz: una señal segura del verano
Hay muchas señales de que el verano está aquí, incluido el clima cálido, las piscinas llenas y la luz del sol hasta después de las 9 pm. Otra señal es que el maíz dulce está empezando a aparecer en las tiendas de comestibles, los mercados de agricultores y las esquinas de las calles. Plantamos maíz dulce en la granja en la que crecí, así que ver el maíz dulce me recuerda mi infancia. Pasaba uno o dos días en la cocina con mi madre, mi hermana y mi abuela congelando maíz dulce para poder disfrutarlo durante todo el invierno.
Lo que he aprendido formando parte del equipo de SSES
Me uní al equipo de Spend Smart Eat Smart como estudiante de tercer año aquí en la Universidad Estatal de Iowa, poco más de un año después de que ya no tenía un plan de comidas en el campus, así que estaba comprando mis propios comestibles y preparando mis propias comidas. Me gustaba cocinar, pero me costaba saber cómo presupuestar mis gastos en comestibles, así como cómo reducir el desperdicio de alimentos en mi cocina.
Planificación de comidas en mi casa – Christine
Nuestro tema para los blogs de este mes es la planificación de comidas. Cada uno de nuestros blogueros principales compartirá cómo abordan la planificación de comidas en su propia casa. Esperamos que pueda tomar algunas ideas de cada uno de nosotros para que la planificación de las comidas sea un poco más fácil para usted.
Ahora es el momento
Hoy me gustaría compartir sobre la alimentación consciente y cómo mantener a las familias sanas. Esto es especialmente relevante para estos tiempos interesantes mientras nos quedamos cerca de casa debido al COVID-19. Muchos de nosotros somos muy conscientes de las estrategias para ahorrar dinero y tenemos ideas de cómo comeríamos mejor o cocinaríamos más si tuviéramos tiempo. Hemos puesto esas ideas en nuestros «bolsillos traseros» para el momento en que REALMENTE las necesitemos. Con la incertidumbre de cuánto tiempo puede durar el distanciamiento social y la interrupción del estilo de vida, creo que es una gran oportunidad para emplear algunas de estas grandes ideas. El regalo del tiempo hace posible probar cosas que antes no parecían posibles debido a los horarios agitados. ¡Vea si alguna de estas ideas funcionaría para su familia!
