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Collations d’activités

Avez-vous déjà entendu parler des collations d’activité ? Ce sont comme des collations alimentaires, mais sous forme d’activité physique ! Parfois, je redoute d’aller commencer une séance d’entraînement – que ce soit à la salle de sport ou à la maison, je ne veux pas consacrer beaucoup de temps à bouger. Les journées peuvent devenir chargées, mais je me sens souvent découragé et vaincu lorsque j’ai l’impression de ne pas avoir assez bougé. C’est là que les collations d’activité peuvent s’intégrer dans votre quotidien.

La perspective est la clé

Nouvelles vidéos pour les entraînements à domicile par temps glacial

Au moment où j’écris ce blog, la neige tourbillonne dans l’air et il fait froid dehors. Comme vraiment froid. Même si mes enfants et moi aimons faire de la luge et être actifs à l’extérieur, ce n’est pas possible en ce moment, car il est recommandé de limiter votre temps à l’extérieur. Cela signifie également que mes enfants ont une récréation à l’intérieur à l’école, ce qui n’est généralement pas très actif. Par conséquent, je pense à différentes façons d’être actifs à l’intérieur de notre maison.

Rester actif en hiver

Nous sommes au cœur de l’hiver ici dans l’Iowa et il n’est pas toujours facile de faire suffisamment d’activité physique. En été, il y a des options, mais beaucoup de ces options disparaissent lorsque la température baisse et que les jours raccourcissent. Il est recommandé de faire de l’exercice à un niveau modéré pendant au moins 150 minutes chaque semaine. Si vous avez besoin d’inspiration pour augmenter votre niveau d’activité en hiver, ne vous inquiétez pas, nous avons quelques idées !

Sauter le jetable quand le réutilisable fera l’affaire

Prévenir le gaspillage alimentaire avec un tout-petit

Être parent d’un tout-petit peut être difficile, surtout lorsqu’il s’agit de collations et de repas. Je me souviens avoir entendu des histoires de mes amis sur leurs mangeurs difficiles et j’ai pensé que mon enfant serait différent. J’avais tort ! Au cours des derniers mois, l’heure des repas est devenue tout un défi chez moi. Les aliments préférés de mon tout-petit vont et viennent, et j’ai dû modifier notre planification des repas pour répondre à ses besoins pendant cette phase.