L’énergie est contagieuse ! Avez-vous déjà côtoyé une personne qui n’a rien de gentil à dire ? Qu’avez-vous ressenti ? Si la réponse est négative, alors cela a du sens. D’un point de vue négatif, vous ne pouvez voir que de mauvaises choses. D’un autre côté, avez-vous déjà côtoyé quelqu’un qui est plein de vie et de gentillesse ? Qu’avez-vous ressenti ? J’ai le sentiment que la réponse est positive.
Parfois, je me mets dans le marasme de penser, pourquoi moi ? J’ai dû préparer mon propre mariage en juillet dernier au milieu d’une crise, obtenir mon diplôme sans cérémonie et ma lune de miel a été annulée en décembre. J’ai eu mauvaise journée après mauvaise journée, puis je me suis souvenue que répondre à mon discours intérieur est la façon dont je donne le ton à la façon dont je réponds à tout le monde autour de moi.
Je comprends que l’année dernière a été tout sauf ordinaire. Non seulement nous sommes toujours en pandémie, mais il y a beaucoup de choses à faire comme payer les factures, préparer le dîner et, honnêtement, faire la vie. Nous ne pouvons pas changer les choses autour de nous comme la pandémie, l’économie ou d’autres personnes, mais nous pouvons changer notre état d’esprit face aux situations qui se présentent à notre journée. Essayez de vous rappeler que vous seul contrôlez votre façon de voir le monde et que vous pouvez avoir un impact sur ceux qui vous entourent. Un simple changement d’état d’esprit peut créer une atmosphère positive non seulement pour votre famille, mais aussi pour votre cerveau.
4 conseils simples pour changer de perspective :
- Prenez le temps de réfléchir à vos bénédictions en tenant un journal et en écrivant 3 bénédictions dans votre vie chaque matin pour commencer votre journée sur un ton positif.
- Pour chaque chose négative que vous dites, entraînez-vous à dire 2 choses positives sur ce sujet.
- Reconnaissez votre stress et écoutez votre corps. Il est important de faire une pause lorsque votre corps en a besoin afin que vous puissiez être au meilleur de votre forme d’esprit pour aller de l’avant. Consultez notre article de blogue La force du stress sur quelques façons de reconnaître le stress.
- Sachez reconnaître et répondre à votre discours intérieur négatif. Pour en savoir plus sur la façon de le faire au sein de votre famille, consultez La science de la parentalité.
Bonjour! Je suis Brianna Montross, actuellement étudiante diplômée et stagiaire en diététique à l’Université d’État de l’Iowa. Certaines de mes activités préférées sont d’écrire de la poésie, de courir et de trouver de nouvelles façons d’incorporer des légumes dans ma cuisine.
