Blog
Voće ili sok – Što je pametnije?
Djeca i odrasli trebaju 1,5 – 2 šalice voća dnevno. Definitivno je pametnije kupiti voće nego sok ako razmišljate samo o prehrani. Pogledajte moj popis u nastavku top 5 razloga zašto je voće bolje. Ako razmišljate o cijeni i prehrani, odgovor je složeniji.
Ako ne doručkujete, neće ni vaša djeca
Postoje istraživanja koja podupiru izreku “doručak je najvažniji obrok u danu”. Doručak doprinosi većem postignuću, nižim stopama odsutnosti i kašnjenja, povećanoj koncentraciji, manje kalorija i boljoj prehrani mladih i odraslih. Također znamo da djeca uče gledajući roditelje. Logično je da ako ne modelirate jesti doručak; Ni vaša djeca neće dobiti beneficije.
Labirint cijelog zrna
Kruh se nekada proizvodio od cjelovitog pšeničnog ili bijelog brašna; Iako je mnogo puta bojanje dodano bijelom brašnu kako bi izgledalo tamnije (zdravije). Sada imamo “cijeli bijeli kruh” i mnoge tvrdnje na etiketi da gazimo kroz poput vlakana od 5 grama, 20 grama cjelovitog zrna i 40% vlakana. Kako znate koji je najbolji? Što osoba treba učiniti ako želimo da polovica vaših žitarica bude cijela prema preporuci?
Breskve na žaru… Yum Yum
Naša anketa SpendSmart.EatSmart u posljednjih mjesec dana pitala je koliko vas je kuhalo voće ili povrće na roštilju? 73% vas je reklo da imate voće i povrće na žaru što je sjajno! Roštiljanje donosi izvrsne okuse bez puno dodane masti ili šećera. Morate biti oprezni da se vaša hrana ne zaprlja izvana prije nego što se zagrije do kraja.
2 izvrsne web stranice s receptima
Kada tražite jednostavan, jeftin, hranjiv recept, nadam se da ćete pregledati našu stranicu s receptima SpendSmart.Eat Smart. Ako ne možete pronaći ono što tražite, razmislite o isprobavanju ove dvije web stranice: foodhero.com i http://www.quickhealthyrecipes.msstate.edu/index.php. Oboje sponzoriraju druga sveučilišta za dodjelu zemljišta, čija je svrha poput ISU Extensiona pretvoriti sveučilišna istraživanja u mogućnosti učenja.
Recepti za krumpir: zdravi, jeftini i ukusni
Ne zaboravite na krumpir kada tražite zdrav i jeftin obrok koji će vas napuniti. Posebno volim pečeni i pečeni krumpir i pokušavam dodatno kuhati kako bih imao dobar početak za još jedan obrok kasnije tijekom tjedna.
5-minutni makeoveri obroka
Jeste li ikada započeli tjedan s najboljim namjerama zdravije prehrane, ali da vam se ispriječi stvarnost života? Da je postavljanje i održavanje zdravih navika jednostavno, ne bismo se toliko borili s tim. Stvarnost ograničenog vremena, izbirljivi jedači i ograničeni proračuni stvaraju izazove za sve nas. Zašto ne biste izgradili zdrave obroke oko ovih izazova? Kliknite donje veze kako biste pronašli zdrave obroke za obiteljske favorite koji ne traju više od 5 minuta i dolar ili dva.
To nije uvijek jeftino
Situacije se mijenjaju i mi se mijenjamo. Ono što vam je jednom uštedjelo novac prije godinu dana danas možda nije dobra tehnika. To je tema Trenta Hamma Jednostavan dolar, blog 9 . listopada, Kada ponude postanu manje jeftine. Slažem se s Trentom i imam neke primjere iz svog života koji pokazuju da je to istina.
Šest zastrašujuće jednostavnih načina za uštedu
Noć vještica je zabavno doba godine za sve uzraste, ali praznik može biti težak za proračune i strukove. Kako ući u sablasni duh, a da ne slomimo banku ili pojaseve? Evo nekoliko savjeta:
Blagdanska voćna salata
Ovaj mjesec predstavljamo recept za blagdansku voćnu salatu . Ova salata je odlična u bilo koje vrijeme, a izgleda tako dobro i ima tako svjež okus da je savršena za posebna jela.
Organiziranje kuhinje
Organizacija kuhinje uštedjet će vam vrijeme i stres (u bilo koje doba godine, ali posebno kada radimo puno dodatnog blagdanskog kuhanja).
Top 5 savjeta za uštedu vremena, novca, stresa i kalorija za večeru za Dan zahvalnosti
Imate li goste na večeri za Dan zahvalnosti? Strah od dodatnog stresa, troškova i kalorija? Evo nekoliko korisnih ideja.
