Blog
وفر المال على الطعام… ادخل المطبخ واحصل على الطهي!
واحدة من أهم التوصيات لتوفير دولارات الطعام هي إعدادها بنفسك. كأخصائية تغذية وأم لأربعة أطفال ، كان إعداد الطعام في المنزل أمرا ضروريا … لتوفير المال والأكل الصحي. هذا لا يعني أننا لا نأكل بالخارج أو نشتري الأطعمة الجاهزة ، ولكن عندما نقوم ببعض أو كل إعداد الطعام في المنزل ، فإننا نعيد المال إلى جيبنا.
استضف حفلة Super Bowl مقابل 12 مقابل 20 دولارا
في الأسبوع الماضي ، تحديت للتوصل إلى قائمة حفلات Super Bowl ل 12 شخصا والتي قد تكلف 20 دولارا أو أقل (دون احتساب الكحول). كنت أرغب في قائمة طعام يمكنني تقديمها لأصدقائي ، وهي قائمة لم تستغرق يوم الأحد بأكمله للتحضير.
اجعل عيد الحب مميزا … وبأسعار معقولة
أجد عيد الحب استراحة ترحيبية بين العطلات والربيع. ومع ذلك ، يبدو أن كل شيء مرتبط بالعطلة يكلف مالا – البطاقات والزهور وعشاء خاص بالخارج …
حلوى الشوكولاتة المذهلة
عيد الحب قاب قوسين أو أدنى ، لذلك (أعتقد) أنني أستحق الشوكولاتة! لكن الشوكولاتة باهظة الثمن عندما يتعلق الأمر بميزانيات السعرات الحرارية والمال. زميل في العمل لديه وصفة للحلوى المصنوعة من حبوب البينتو التي يجب أن تكون أقل تكلفة من الشوكولاتة التجارية. على الرغم من أنه لن يكون صحيا لدرجة أنني أستطيع أن آكل كل ما أريد ، إلا أنه سيكون أقل ضررا مما قد أشتريه بطريقة أخرى. الهراء يسمى حلوى الشوكولاتة المذهلة.
هل الفاكهة حقا باهظة الثمن؟
في رحلة تسوق حديثة ، بدأت أفكر في تكلفة المنتجات – الموز على وجه التحديد. يبدو أن تكلفتها قد ارتفعت حقا خلال السنوات القليلة الماضية. ربما أواعد بالاعتراف بأنني أتذكر عندما كان بإمكاني شراء الموز مقابل 25 سنتا للرطل! في رحلة التسوق هذه إلى متجر كبير ، كانت التكلفة 64 سنتا للرطل. حسنا ، لا عجب أن العائلات تميل إلى شراء الوجبات الخفيفة لإرضاء أفرادها الجائعين بدلا من المنتجات. لذلك ، كوني خبيرا اقتصاديا منزليا ، قررت إجراء مقارنة. اشتريت 5 موزات تزن 1.71 رطل. كانت التكلفة 1.09 دولار. وهذا يعني أن كل موزة تكلف ما بين 20 و 21 سنتا لكل منها.
آلات البيع تأكل المال
عندما أذهب إلى آلة البيع ، من المغري التوقف لتناول وجبة خفيفة. ولكن ، تماما مثل كل شيء ، ارتفعت الأسعار. إذا اشتريت عنصرا بقيمة 75 دولارا يوميا ، فإنه يضيف ما يصل إلى 3.75 دولارا في الأسبوع و 195.00 دولارا في السنة. يمكنني التفكير في الكثير من الأشياء التي يمكنني القيام بها بمبلغ 195.00 دولارا – مثل الحصول على العديد من جلسات التدليك ، أو اصطحاب عائلتي للحصول على علاج خاص.
هل أنفق الكثير في محل البقالة؟
في الخريف الماضي سألتني أختي كم اعتقدت أنها يجب أن تنفق على البقالة (اتضح أن زوجها اعتقد أنها تنفق الكثير).
أنفق بذكاء مع سيف فود©
نعلم جميعا أن هناك تكلفة لشراء الطعام ، ولكن يمكن تضخيم هذه التكلفة إذا لم يتم النظر في سلامة المنتجات. قد تحتوي المنتجات التي تجاوزت تواريخ انتهاء صلاحيتها أو العناصر التالفة على خصومات كبيرة. بالنسبة لبعض أنواع الأطعمة التي يمكن أن تعني مدخرات جيدة. ولكن بالنسبة للأنواع الأخرى ، فإن الأطعمة القديمة أو التالفة يمكن أن تعرضك لخطر الإصابة بأمراض منقولة بالغذاء – وهذا سيكلفك ، ليس فقط في الألم الجسدي ولكن أيضا في وقت العمل الضائع وانخفاض الإنتاجية. لذا ، فكر في الأطعمة المعروضة للبيع والتي تعتبر صفقة جيدة على المدى الطويل – لصحتك.
هل أنفق الكثير على البقالة؟ Part II
كما ذكرت سابقا ، سألتني أختي عما إذا كانت تنفق الكثير في متجر البقالة ، وعرضت إلقاء نظرة على إيصالات البقالة الخاصة بها.
هل أنفق الكثير على البقالة؟ الجزء الثالث
عندما نظرت إلى إيصالات البقالة الخاصة بأختي ، لاحظت أنها اشترت الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة والمعلبة والمجمدة ، وهو أمر رائع! لا يوجد العديد من الوجبات المعبأة مسبقا أو العناصر المريحة – وهي أيضا ميزة إضافية. كان اللحم الذي تم شراؤه اقتصاديا للغاية باستثناء شرائح الدجاج. فهي عموما ليست عملية شراء ذكية من حيث التغذية والتكلفة.
كيف تتحقق من فساد الطعام
طريقة واحدة لتوفير المال هي عدم رمي الطعام في القمامة. وفقا لاقتصادنا لعام 2008 ، فإن عائلة متوسطة مكونة من أربعة أفراد تتخلص من 1039 دولارا سنويا ، بغض النظر عن الدخل والعرق والتعليم والعوامل الاجتماعية والاقتصادية الأخرى.
هل يمكنك الحصول على 42 دولارا في الأسبوع؟
في مارس الماضي ، تحدى زوجان من أميس نفسيهما لتناول الطعام مقابل 42 دولارا في الأسبوع. هذا حوالي 1 دولار لكل وجبة لكل وجبة ، أقل مما سيحصلون عليه في خطة SNAP Thrifty Food التابعة لوزارة الزراعة الأمريكية. (SNAP ، برنامج المساعدة الغذائية التكميلية ، كان يعرف سابقا باسم برنامج قسائم الطعام. خطة الغذاء المقتصد هي الأساس لمخصصات قسائم الطعام.)
