Blog

Iowa Concern je tu za vas
Danas pravimo pauzu od našeg uobičajenog sadržaja o hrani i kuhanju kako bismo podijelili vrijedan resurs s našim čitateljima. Svi imamo dane kada se osjećamo kao da nas stres opterećuje. Bilo da se radi o stresu vezanom uz posao, veze ili novac, ponekad nam je potrebna pomoć da sve to riješimo. Zbog toga postoji telefonska linija Iowa Concern. Iowa Concern je usluga proširenja i dosega Državnog sveučilišta Iowa osmišljena kako bi pomogla pozivateljima da se snađu u izazovima i pomognu u pronalaženju rješenja. Nazovite ili pošaljite poruku Iowa Concern za bilo što od sljedećeg:

Vježbe snage gornjeg i donjeg dijela tijela sa sportašima države Iowa
Prošli tjedan Podijelio sam o našem novom videu Cardio Workout na Spend Smart. Jedite pametno. Ovaj tjedan dijelim o novim vježbama za gornji i donji dio tijela koje vode sportaši države Iowa. Morgan i Maya obje su igračice u ženskoj odbojkaškoj momčadi ISU-a. Za vježbanje gornjeg dijela tijela, Morgan vas vodi kroz niz vježbi za jačanje prsa, leđa, ramena, bicepsa i tricepsa. Sve što trebate je par laganih bučica ili boca s vodom. U vježbi za donji dio tijela, Maya vas vodi kroz niz vježbi za jačanje nogu i gluteusa. Ovo je vježba s tjelesnom težinom pa nije potrebna oprema. Trening snage ima brojne prednosti i može se izvoditi u udobnosti vlastitog doma. Mršava mišićna masa prirodno se smanjuje s godinama. Trening snage može pomoći u očuvanju i poboljšanju vaše mišićne mase u bilo kojoj dobi. To je važno u smanjenju rizika od kroničnih stanja, uključujući bolove u leđima, artritis i dijabetes. Trening snage također može zaštititi vaše zglobove od ozljeda i pridonijeti boljoj ravnoteži. Sve u svemu, trening snage može poboljšati kvalitetu vašeg života. Isprobajte naše nove videozapise i započnite svoje putovanje prema zdravijem sebi!

Kardio vježbanje sa sportašima države Iowa
Dodali smo nove videozapise o tjelesnoj aktivnosti u Spend Smart. Jedite pametno. web stranicu, a ovaj put smo se udružili s Iowa State Athletics kako bismo u videozapisima imali sportaše Cyclonea. Kako zabavno! Arianna, Maya i Morgan odradili su sjajan posao vodeći spotove. Arianna je čuvarica u ženskoj košarkaškoj momčadi Cyclone i vodi nas kroz 5-minutni kardio trening. Ovaj ubrzani trening natjerat će vaše srce da vam zakuca! Tijekom treninga vježbe se rade 20 sekundi, nakon čega slijedi 10 sekundi odmora. Možete pratiti zajedno s Mayom za modificiranu verziju vježbi. Redovita aerobna aktivnost ima mnoge prednosti. Evo samo nekoliko.

Recept mjeseca – Goveđi gulaš
Tijekom 2025. godine naš Spend Smart. Jedite pametno. Blogeri će istaknuti neke od naših omiljenih recepata s web stranice. Možete ih pronaći na blogu koji se objavljuje svakog prvog ponedjeljka u mjesecu. To je prilika da podsjetimo naše čitatelje na neke od naših starijih recepata koji već neko vrijeme nisu bili u središtu pozornosti. Ja idem prvi, a odabrao sam naš recept za goveđi gulaš. Bogat je i ukusan te idealan za hladne zimske noći koje su pred nama. Evo nekih stvari koje su goveđi gulaš stavile na vrh moje liste.