Blog

Spend Smart. Eat Smart.

Tiết kiệm tiền ăn uống… Vào bếp và nấu ăn!

Một trong những khuyến nghị hàng đầu để tiết kiệm tiền thực phẩm là tự chuẩn bị. Là một chuyên gia dinh dưỡng và là mẹ của bốn đứa con, việc chuẩn bị thức ăn tại nhà là điều cần thiết … để tiết kiệm tiền và ăn uống lành mạnh. Điều này không có nghĩa là chúng ta không bao giờ ăn ngoài hoặc mua thực phẩm tiện lợi, nhưng khi chúng ta thực hiện một số hoặc tất cả việc chuẩn bị thức ăn ở nhà, chúng ta đang bỏ tiền trở lại túi.

Spend Smart. Eat Smart.

Tổ chức một bữa tiệc Super Bowl với giá 12 đô la

Tuần trước, tôi đã thử thách bản thân đưa ra một thực đơn tiệc Super Bowl cho 12 người có giá từ 20 đô la trở xuống (không tính rượu). Tôi muốn có một thực đơn mà tôi có thể phục vụ cho bạn bè của mình, và một thực đơn mà tôi không mất cả Chủ nhật để chuẩn bị.

Làm cho ngày Valentine trở nên đặc biệt… và giá cả phải chăng

Tôi thấy ngày Valentine là một kỳ nghỉ chào đón giữa những ngày lễ và mùa xuân. Tuy nhiên, mọi thứ liên quan đến kỳ nghỉ dường như đều tốn tiền – thiệp, hoa, một bữa tối đặc biệt đi chơi…

Spend Smart. Eat Smart.

Kẹo mềm sô cô la tuyệt vời

Ngày Valentine đang đến gần, vì vậy (tôi nghĩ) tôi xứng đáng với sô cô la! Nhưng, sô cô la đắt tiền khi nói đến ngân sách calo và tiền bạc của tôi. Một đồng nghiệp có một công thức làm kẹo mềm được làm bằng đậu pinto nên rẻ hơn so với sôcôla thương mại. Mặc dù nó sẽ không lành mạnh đến mức tôi có thể ăn tất cả những gì tôi muốn, nhưng nó sẽ ít không lành mạnh hơn những gì tôi có thể mua. Kẹo mềm được gọi là Amazing Chocolate Fudge.

Spend Smart. Eat Smart.

Trái cây có thực sự quá đắt?

Trong một chuyến đi mua sắm gần đây, tôi bắt đầu nghĩ về chi phí sản xuất – cụ thể là chuối. Có vẻ như chi phí của họ đã thực sự tăng vọt trong vài năm qua. Có lẽ tôi đang hẹn hò với chính mình bằng cách thừa nhận rằng tôi nhớ khi tôi có thể mua chuối với giá 25 xu một pound! Trong chuyến đi mua sắm này đến một cửa hàng hộp lớn, chi phí là 64 xu một pound. Chà, không có gì lạ khi các gia đình bị cám dỗ mua thức ăn nhẹ để thỏa mãn các thành viên đói của họ thay vì sản xuất. Vì vậy, là một nhà kinh tế gia đình, tôi quyết định làm một so sánh. Tôi đã mua 5 quả chuối nặng 1,71 pound; Chi phí là $ 1.09. Điều đó có nghĩa là mỗi quả chuối có giá từ 20 đến 21 xu mỗi quả.

Spend Smart. Eat Smart.

Máy bán hàng tự động ăn tiền

Khi tôi đi bằng máy bán hàng tự động, thật hấp dẫn khi dừng lại để ăn nhẹ. Nhưng, giống như mọi thứ, giá cả đã tăng lên. Nếu tôi mua một mặt hàng $ .75 mỗi ngày, nó sẽ tăng lên tới $ 3.75 mỗi tuần và $ 195.00 trong một năm. Tôi có thể nghĩ ra rất nhiều thứ để làm với $ 195.00 — như mát-xa vài lần hoặc đưa gia đình tôi ra ngoài để thưởng thức một món ăn đặc biệt.

Spend Smart. Eat Smart.

Tôi có đang chi tiêu quá nhiều ở cửa hàng tạp hóa không?

Mùa thu năm ngoái, chị gái tôi hỏi tôi nghĩ cô ấy nên chi bao nhiêu cho cửa hàng tạp hóa (hóa ra chồng cô ấy nghĩ rằng cô ấy đã chi tiêu quá nhiều).

Spend Smart. Eat Smart.

Chi tiêu thông minh với SafeFood©

Chúng ta đều biết có một chi phí để mua thực phẩm, nhưng chi phí đó có thể được phóng đại nếu sự an toàn của sản phẩm không được xem xét. Các sản phẩm quá hạn sử dụng hoặc các mặt hàng bị hư hỏng có thể được giảm giá sâu. Đối với một số loại thực phẩm có thể có nghĩa là tiết kiệm tốt. Tuy nhiên, đối với các loại khác, thực phẩm quá già hoặc hư hỏng có thể khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh do thực phẩm và điều đó sẽ khiến bạn phải trả giá, không chỉ đau đớn về thể xác mà còn mất thời gian làm việc và giảm năng suất. Vì vậy, hãy suy nghĩ về những loại thực phẩm được bán là một thỏa thuận tốt trong thời gian dài cho sức khỏe của bạn.

Spend Smart. Eat Smart.

Tôi có đang chi tiêu quá nhiều cho cửa hàng tạp hóa không? Part II

Như tôi đã đề cập trước đó, em gái tôi hỏi tôi liệu cô ấy có chi tiêu quá nhiều ở cửa hàng tạp hóa không, và tôi đề nghị xem hóa đơn tạp hóa của cô ấy.

Spend Smart. Eat Smart.

Tôi có đang chi tiêu quá nhiều cho cửa hàng tạp hóa không? Part III

Khi tôi nhìn vào hóa đơn tạp hóa của em gái tôi, tôi nhận thấy cô ấy đã mua rất nhiều trái cây và rau quả tươi, đóng hộp và đông lạnh, điều đó thật tuyệt! Không có nhiều bữa ăn đóng gói sẵn hoặc các mặt hàng tiện lợi — cũng là một điểm cộng. Thịt mua khá kinh tế ngoại trừ dải gà. Chúng thường không phải là một mua thông minh về dinh dưỡng và chi phí.

Spend Smart. Eat Smart.

Làm thế nào để biết khi thức ăn bị hỏng

Một cách để tiết kiệm tiền là không vứt thức ăn vào thùng rác. Điều chỉnh theo nền kinh tế năm 2008 của chúng tôi, một gia đình trung bình bốn người tung ra 1.039 đô la hàng năm, bất kể thu nhập, dân tộc, giáo dục và các yếu tố kinh tế xã hội khác.

Spend Smart. Eat Smart.

Bạn có thể kiếm được 42 đô la một tuần không?

Tháng 3 năm ngoái, một cặp vợ chồng Ames đã thử thách bản thân với mức lương 42 USD/tuần. Đó là khoảng $ 1 mỗi bữa ăn, ít hơn những gì họ sẽ nhận được trong Kế hoạch Thực phẩm Tiết kiệm SNAP của USDA. (SNAP, Chương trình Hỗ trợ Dinh dưỡng Bổ sung, trước đây được gọi là Chương trình Phiếu Thực phẩm. Kế hoạch Thực phẩm Tiết kiệm là cơ sở để phân bổ tem phiếu thực phẩm.)