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在食物上省钱…进厨房做饭吧！
节省食物费用的首要建议之一是自己准备。 作为一名营养师和四个孩子的母亲，在家准备食物是必不可少的……为了省钱和健康饮食。 这并不意味着我们从不外出就餐或购买方便食品，但是当我们在家准备部分或全部食物时，我们会把钱放回口袋里。
以 12 美元的价格举办 20 人的超级碗派对
上周，我挑战自己，想出一个 12 人的超级碗派对菜单，价格为 20 美元或更低（不包括酒精）。 我想要一份可以提供给朋友的菜单，而且不需要我整个星期天来准备。
让情人节变得特别……而且价格实惠
我发现情人节是假期和春天之间的一个受欢迎的假期。 然而，与假期有关的一切似乎都要花钱——卡片、鲜花、特别的晚餐……
神奇的巧克力软糖
情人节快到了，所以（我认为）我应该得到巧克力！ 但是，就我的卡路里和金钱预算而言，巧克力很贵。 一位同事有一个用斑豆制成的软糖配方，应该比商业巧克力便宜。 虽然它不会那么健康，我可以吃任何我想吃的东西，但它不会比我本来可能买的东西更不健康。 这种软糖被称为神奇巧克力软糖。
水果真的太贵了吗？
在最近的一次购物之旅中，我开始考虑农产品的成本——具体来说是香蕉。 在过去的几年里，他们的成本似乎真的飙升了。 我可能在和自己约会，承认我记得什么时候我可以以每磅 25 美分的价格买到香蕉！ 在这次去大卖场购物时，成本是每磅 64 美分。 好吧，难怪家庭很想购买零食来满足饥饿的成员而不是农产品。 所以，作为一名家庭经济学家，我决定做一个比较。 我买了 5 根重 1.71 磅的香蕉;成本为 1.09 美元。 这意味着每根香蕉的成本在20到21美分之间。
自动售货机吃钱
当我路过自动售货机时，很想停下来吃点零食。 但是，就像所有事情一样，价格上涨了。 如果我每天购买 75 美元的商品，每周加起来就是 3.75 美元，一年加起来是 195.00 美元。 我可以想到用 195.00 美元做很多事情——比如做几次按摩，或者带我的家人出去享受特殊款待。
我在杂货店花了太多钱吗？
去年秋天，我姐姐问我，我认为她应该在杂货上花多少钱（事实证明，她的丈夫认为她花得太多了）。
通过SafeFood©明智消费
我们都知道购买食品是有成本的，但如果不考虑产品的安全性，这种成本可能会被放大。 超过保质期的产品或损坏的物品可能会有很大的折扣。 对于某些类型的食物，这可能意味着节省很多。 但是，对于其他类型的食物，过度陈化或损坏的食物可能会使您面临食源性疾病的风险，这不仅会造成身体上的疼痛，还会损失工作时间和降低生产力。 所以，想想从长远来看，哪些食物对你的健康是划算的。
我在杂货上花了太多钱吗？ Part II
正如我之前提到的，我姐姐问我她是否在杂货店花了太多钱，我主动提出要看看她的杂货收据。
我在杂货上花了太多钱吗？ Part III
当我看我姐姐的杂货收据时，我注意到她买了很多新鲜的、罐装的和冷冻的水果和蔬菜，这很棒！ 预包装食品或便利食品不多，这也是一个加分项。 除了鸡肉条外，购买的肉非常经济。 就营养和成本而言，它们通常不是一个明智的选择。
如何判断食物何时变质
省钱的一种方法是 不要 把食物扔进垃圾桶。 根据我们2008年的经济调整，一个四口之家平均每年要花1,039美元，无论收入、种族、教育和其他社会经济因素如何。
你能每周赚 42 美元吗？
去年三月，一对艾姆斯夫妇挑战自己每周42美元吃饭。 每餐大约1美元，低于他们在美国农业部的SNAP节俭食品计划中收到的费用。 （SNAP，补充营养援助计划，以前称为食品券计划。节俭食品计划是食品券分配的基础。
