Blog
![](https://spendsmart.extension.iastate.edu/wp-content/uploads/2019/07/Zucchini-hummus-wrap-web.jpg)
Jedite grah na (gotovo) svakom obroku
Ovaj mjesec se svodi na uključivanje više biljaka u obroke. Da bih ga zamijenio u svojoj kući, pokušavam napraviti vegetarijanske obroke najmanje dva puta tjedno. Ne samo da pomaže mojoj obitelji uštedjeti novac, već pomaže dodati raznolikost našim obrocima.
![Spend Smart. Eat Smart.](/wp-content/uploads/2022/02/default-test-3.jpg)
Pogled u Katynu kuhinju
![](https://spendsmart.extension.iastate.edu/wp-content/uploads/2021/08/meal-planning-BLOG.png)
Pogled u Katynu kuhinju – 2. dio
U ponedjeljak sam podijelio nekoliko savjeta kako bolje organizirati svoj kuhinjski prostor. Proveo sam neko vrijeme koristeći te savjete za organizaciju svoje kuhinje, a sada kada je ponovno prilagođen korisnicima, želim podijeliti kako izgleda planiranje obroka za moju obitelj. Budući da moj suprug radi od kuće, smatram da moram biti malo kreativnija kada je u pitanju planiranje naših tjednih obroka.
![Spend Smart. Eat Smart.](/wp-content/uploads/2022/02/default-test-3.jpg)
Začinite proteine!
Tijekom ljetnih mjeseci roštilj na našoj palubi dobiva veliku korist. Moja obitelj provodi puno vremena vani popodne i navečer. Korištenje roštilja daje nam priliku da uživamo u igri vani bez potrebe za puno stvarnog kuhanja. Kako su dani sve topliji, skačem na bilo koji recept koji ne zahtijeva da zagrijem pećnicu!
![](https://spendsmart.extension.iastate.edu/wp-content/uploads/2016/08/Magical-Fruit-Salad-web.jpg)
Ukusna ljetna poslastica
![](https://spendsmart.extension.iastate.edu/wp-content/uploads/2020/08/Zucchini-BLOG-3.jpg)
Svestrano povrće
Tikvice su jedno od mojih omiljenih povrća zbog toga koliko je svestrano. Ovu jeftinu ljetnu tikvicu možete koristiti na nekoliko načina prilikom kuhanja i pečenja. Tikvice nisam toliko cijenio kao dijete, ali sada kada većinu kuhanja radim u svojoj kući, volim kako je lako transformirati ovo povrće kako bi zadovoljio svačije potrebe! Ispod je nekoliko mojih omiljenih načina korištenja ovog ukusnog zelenog povrća.
![](https://spendsmart.extension.iastate.edu/wp-content/uploads/2019/10/Apple-Cinnamon-Bread-web.png)
Jesenski favoriti
Jesen mi je uvijek bila najdraža sezona. Volim gledati kako lišće mijenja boju, moći zamijeniti kratke hlače za ugodne pletene džempere i uživati u svim zabavnim jesenskim aktivnostima.
![](https://spendsmart.extension.iastate.edu/wp-content/uploads/2020/12/food-waste-SSES-blog-12-21-20-BLOG.png)
Sprječavanje rasipanja hrane s djetetom
Roditeljstvo djeteta može biti teško, pogotovo kada je riječ o grickalicama i vremenu obroka. Sjećam se da sam čula priče od svojih prijatelja o njihovim izbirljivim žderačima i mislila da će moje dijete biti drugačije. Čovječe, jesam li pogriješio! U posljednjih nekoliko mjeseci, vrijeme obroka postalo je pravi izazov u mojoj kući. Omiljena hrana mog mališana dolazi i odlazi, a ja sam morao promijeniti naše planiranje obroka kako bi odgovarao njezinim potrebama tijekom ove faze.
![](https://spendsmart.extension.iastate.edu/wp-content/uploads/2021/02/winter-squash-1-BLOG.png)
Svestrano zimsko povrće
Preselio sam se u Iowu prije 11 godina i još uvijek mi je teško cijeniti zime srednjeg zapada. Iako nisam ljubitelj snijega i brutalno hladnih temperatura, radujem se prelasku obroka svoje obitelji u jela koja nam donose toplinu i udobnost tijekom hladnijih mjeseci. Mnoge utješne namirnice koje su tradicionalne u mojoj obitelji u kasnu jesen i zimu bogate su i teške. Da bih dodao neku sortu, počeo sam uključivati recepte sa zimskom tikvicom kako bih dodao više povrća tijekom tjedna. Ispod je nekoliko mojih omiljenih recepata za korištenje zimske tikvice.
![](https://spendsmart.extension.iastate.edu/wp-content/uploads/2021/03/Easter-2020-picture-BLOG.jpg)
Kuhanje za manje tijekom blagdana
Volim kuhati, pogotovo za vrijeme blagdana! Postoji nešto nostalgično u iznošenju kutije starih kartica s receptima koje su prekrivene mrljama i maržama članova obitelji koji mijenjaju recepte tijekom godina. Kuhanje blagdanskih obroka način je na koji pokazujem onima oko sebe da ih volim, a to je bilo nešto s čime sam morala biti kreativnija tijekom protekle godine.
![](https://spendsmart.extension.iastate.edu/wp-content/uploads/2021/05/Garden-10-BLOG.png)
Iskorištavanje talenata našeg susjeda
Vrtlarenje mi nije jača strana. Iskreno, pomisao na vrtlarstvo i sadnju cvijeća donosi mnogo stresa! Nakon godina pokušaja vrtlarenja i gubitka motivacije zbog smeđeg cvijeća i biljaka, na kraju sam se pomirio s činjenicom da će se proizvodi moje obitelji morati kupiti u trgovini ili na lokalnoj tržnici. Srećom, jedan od naših susjeda ima dar i posadio je vrt koji će podijeliti s nekoliko obitelji u našoj ulici. Kao što je spomenuto u prethodnim vrtlarskim postovima, naša susjeda je provela istraživanje kako bi utvrdila koje predmete uzgajati u svom vrtu. Uz puno pokušaja i pogrešaka, postala je prilično uspješna!
![](https://spendsmart.extension.iastate.edu/wp-content/uploads/2021/06/June-28_-blog.png)
Opet na putu
S ukidanjem ograničenja putovanja, moja obitelj i ja počinjemo provoditi dosta vremena u automobilu kako bismo nadoknadili godinu dana malih putovanja. Moj muž i ja imamo obitelj i prijatelje diljem zemlje. Letenje s djetetom ne čini se kao lak zadatak pa smo u posljednjih nekoliko mjeseci počeli ići na manja putovanja. Ovisno o dobu dana kada putujemo, često moramo imati pauze za užinu. Kada putujemo, pokušavamo odabrati zdravije opcije na benzinskim postajama i odmorištima. Danas bih želio podijeliti neke od naših favorita s vama!