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Mélange montagnard à emporter

Serves

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16

Cost/Serving

Cost Per Serving Icon

$0.25

Serving Size: 1/2 cup

Ingredients

  • 2 tasses céréales non sucrées (comme Cheerios®, Wheat Chex®, Fiber One®, Cracklin' Oat Bran® ou All Bran®)
  • 2 tasses céréales sucrées (comme les® cheerios au miel et aux noix, les mini-blés® givrés ou Life®)
  • 2 tasses petites torsades de bretzel
  • 1 tasse fruits secs (raisins secs, canneberges séchées, abricots secs ou ananas) (coupés en petits morceaux)
  • 1 tasse cacahuètes

Instructions

  1. Se laver les mains.
  2. Mélanger tous les ingrédients dans un grand bol.
  3. Conserver dans un contenant hermétique dans un placard pendant environ 1 semaine, ou au congélateur pendant plusieurs semaines.

Tips

Les fruits secs et les noix présentent un risque d’étouffement pour les jeunes enfants. Préparez un mélange montagnard sans fruits secs ni noix pour les enfants de moins de 3 ans afin de réduire le risque d’étouffement.

Mesurez les quantités de 1/2 tasse dans des sacs en plastique de la taille d’une collation afin qu’ils soient prêts à être saisis et à emporter.

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Nutrition Facts

16 Servings Per Recipe
Serving Size: 1/2 cup
Amount Per Serving

Calories 200

 
% Daily Value*
Total Fat 5g
6%
Saturated Fat 1g
5%
Trans Fat 0g
 
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 220mg
10%
Total Carbohydrates 34g
12%
Dietary Fiber 2g
7%
Total Sugars 9g
 
Includes 4g Added Sugars
8%
Protein 5g
 
Vitamine d 0mcg
0%
Calcium 41mg
4%
Fer 4mg
20%
Potassium 132mg
2%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.