Gâteries aux céréales à grains entiers
Sert
24
Coût/portion
$0.18
Portion indiquée: 2 inch square
Ingrédients
- 3 cuillères à soupe margarine ou beurre
- 1 paquet (10 onces) guimauves ordinaires (environ 40) ou 4 tasses de guimauves miniatures
- 6 tasses céréales complètes (Cheerios™, flocons de blé, Wheat Chex™, etc.)
- Aérosol de cuisson antiadhésif
Instructions
- Chauffer la margarine et les guimauves à feu vif au micro-ondes pendant 3 minutes, en remuant après 2 minutes.
- Remuer à nouveau jusqu’à consistance lisse.
- Ajouter les céréales et remuer jusqu’à ce qu’elles soient bien enrobées.
- Presser le mélange dans un moule de 9 po x 13 po enduit d’un enduit à cuisson à l’aide d’une spatule beurrée ou de papier ciré. Couper en carrés de 2 pouces une fois refroidi.
Conseils
Ceux-ci ont meilleur goût lorsqu’ils sont servis le jour même.
Ajoutez environ 1 tasse de fruits secs (canneberges, raisins secs, etc.) avec les céréales pour ajouter de la couleur et de la saveur.
Valeur nutritive
24 Servings Per RecipePortion indiquée: 2 inch square
Quantité par portion
Calories 80
- % Valeur quotidienne*
- Gras total 2g
- 3%
- Gras saturés 1g
- 5%
- Trans Graisse 0g
- Cholestérol 5mg
- 2%
- Sodium 55mg
- 2%
- Glucides totaux 15g
- 5%
- Fibres alimentaires 0g
- 0%
- Sucres totaux 7g
- Comprend 7g Sucres ajoutés
- 14%
- Protéine 1g
- Vitamine d 0mcg
- 0%
- Calcium 29mg
- 2%
- Fer 2mg
- 10%
- Potassium 46mg
- 0%
* Le % de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d’aliment contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour les conseils nutritionnels généraux.
