Este mes en Spend Smart. Come inteligentemente. Hemos estado hablando de establecer metas en el nuevo año. Para ser completamente honesta, establecer metas es realmente difícil para mí en este momento con un nuevo bebé en casa. Pero, en el espíritu del nuevo año, voy a establecer una meta pública y todos ustedes pueden hacerme responsable de cumplirla.

Así que, aquí está: este año, beberé 12 tazas de líquidos cada día.

Beber suficientes líquidos es difícil para mí porque no me acuerdo de hacerlo. Luego, al final del día, tengo sed y me duele la cabeza. Como estoy amamantando a mi bebé, necesito asegurarme de obtener suficientes líquidos para los dos. Necesito tener suficientes líquidos para producir suficiente leche para mi bebé y, al mismo tiempo, evitar deshidratarme. Mi plan es beber una taza de leche con cada comida y luego mantener mi botella de agua al alcance de la mano durante el resto del día. Afortunadamente, mi botella de agua tiene medidas en el costado, por lo que sé cuánta agua estoy tomando a lo largo del día.

He elegido este objetivo porque sé que tomar suficientes líquidos, especialmente agua, es esencial para la salud en general. La mayoría de las personas necesitan de 10 a 15 tazas de líquido al día. Obtenemos alrededor del 20% de ese líquido de los alimentos que comemos, especialmente frutas y verduras. Tenemos que beber el 80% restante, que son unas 8-12 tazas. Necesito beber alrededor de 12 tazas (el límite superior) porque estoy amamantando; Esta cantidad no es necesaria para la mayoría de las personas.

Creo que me va a llevar algún tiempo, pero, con un poco de práctica, estoy seguro de que puedo cumplir mi objetivo. ¡Te deseo la mejor de las suertes en el objetivo que te has propuesto en el nuevo año!