Tháng này trên Spend Smart. Ăn uống thông minh. Chúng ta đã nói về việc đặt mục tiêu trong năm mới. Thành thật mà nói, đặt mục tiêu thực sự khó khăn đối với tôi ngay bây giờ với một em bé mới ở nhà. Nhưng, theo tinh thần của năm mới, tôi sẽ đặt mục tiêu công khai và tất cả các bạn có thể buộc tôi phải chịu trách nhiệm về việc gắn bó với nó.

Vì vậy, đây là: Năm nay, tôi sẽ uống 12 cốc nước mỗi ngày.

Uống đủ nước là khó khăn đối với tôi vì tôi không nhớ để làm điều đó. Sau đó, vào cuối ngày, tôi khát và tôi bị đau đầu. Vì tôi đang cho con bú, tôi cần đảm bảo có đủ chất lỏng cho cả hai chúng tôi. Tôi cần có đủ nước để tạo đủ sữa cho bé đồng thời ngăn ngừa bản thân bị mất nước. Kế hoạch của tôi là uống một cốc sữa với mỗi bữa ăn và sau đó giữ chai nước trong tầm tay cho đến hết ngày. Rất may, chai nước của tôi có số đo ở bên cạnh, vì vậy tôi biết tôi nhận được bao nhiêu nước trong suốt cả ngày.

Tôi đã chọn mục tiêu này bởi vì tôi biết rằng nhận đủ chất lỏng, đặc biệt là nước, là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể. Hầu hết mọi người cần 10-15 cốc chất lỏng mỗi ngày. Chúng ta nhận được khoảng 20% chất lỏng đó từ thực phẩm chúng ta ăn, đặc biệt là trái cây và rau quả. Chúng ta phải uống 80% còn lại, tức là khoảng 8-12 cốc. Tôi cần uống khoảng 12 cốc (giới hạn trên) vì tôi đang cho con bú; Số tiền này là không cần thiết cho hầu hết mọi người.

Tôi nghĩ rằng sẽ mất một thời gian, nhưng, với một chút luyện tập, tôi tự tin rằng tôi có thể đạt được mục tiêu của mình. Tôi chúc bạn may mắn nhất với mục tiêu bạn đã đặt ra cho mình trong năm mới!