Diesen Monat auf Spend Smart. Essen Sie intelligent. Wir haben darüber gesprochen, uns Ziele für das neue Jahr zu setzen. Um ganz ehrlich zu sein, fällt es mir gerade mit einem neuen Baby zu Hause wirklich schwer, mir Ziele zu setzen. Aber im Geiste des neuen Jahres werde ich mir ein öffentliches Ziel setzen, und Sie alle können mich dafür zur Rechenschaft ziehen, dass ich daran festhalte.

Also, hier ist es: Dieses Jahr werde ich jeden Tag 12 Tassen Flüssigkeit trinken.

Genug Flüssigkeit zu trinken fällt mir schwer, weil ich mich nicht daran erinnere, es zu tun. Am Ende des Tages habe ich Durst und Kopfschmerzen. Da ich mein Baby stille, muss ich sicherstellen, dass ich genug Flüssigkeit für uns beide bekomme. Ich brauche genug Flüssigkeit, um genug Milch für mein Baby zu produzieren und gleichzeitig zu verhindern, dass ich dehydriere. Mein Plan ist es, zu jeder Mahlzeit eine Tasse Milch zu trinken und dann meine Wasserflasche für den Rest des Tages in Reichweite zu halten. Zum Glück hat meine Wasserflasche Maße an der Seite, damit ich weiß, wie viel Wasser ich den ganzen Tag über bekomme.

Ich habe dieses Ziel gewählt, weil ich weiß, dass es für die allgemeine Gesundheit unerlässlich ist, genügend Flüssigkeit, insbesondere Wasser, zu sich zu nehmen. Die meisten Menschen brauchen 10-15 Tassen Flüssigkeit pro Tag. Wir erhalten etwa 20 % dieser Flüssigkeit aus den Lebensmitteln, die wir essen, insbesondere aus Obst und Gemüse. Die restlichen 80% müssen wir trinken, das sind etwa 8-12 Tassen. Ich muss etwa 12 Tassen trinken (die Obergrenze), weil ich stille; Diese Menge ist für die meisten Menschen nicht notwendig.

Ich denke, es wird einige Zeit dauern, aber mit ein wenig Übung bin ich zuversichtlich, dass ich mein Ziel erreichen kann. Ich wünsche Ihnen viel Glück bei dem Ziel, das Sie sich im neuen Jahr gesetzt haben!