Ce mois-ci sur Spend Smart. Mangez intelligemment. Nous avons parlé de fixer des objectifs pour la nouvelle année. Pour être tout à fait honnête, se fixer des objectifs est vraiment difficile pour moi en ce moment avec un nouveau bébé à la maison. Mais, dans l’esprit de la nouvelle année, je vais me fixer un objectif public et vous pouvez tous me tenir responsable de m’y tenir.

Alors, le voici : cette année, je vais boire 12 tasses de liquides chaque jour.

Boire suffisamment de liquides est difficile pour moi parce que je ne me souviens pas de le faire. Puis, à la fin de la journée, j’ai soif et j’ai mal à la tête. Puisque j’allaite mon bébé, je dois m’assurer d’avoir suffisamment de liquides pour nous deux. J’ai besoin d’avoir suffisamment de liquides pour produire suffisamment de lait pour mon bébé tout en m’empêchant de me déshydrater. Mon plan est de boire une tasse de lait à chaque repas, puis de garder ma bouteille d’eau à portée de main pour le reste de la journée. Heureusement, ma bouteille d’eau a des mesures sur le côté, donc je sais combien d’eau je reçois tout au long de la journée.

J’ai choisi cet objectif parce que je sais que boire suffisamment de liquides, en particulier d’eau, est essentiel à la santé globale. La plupart des gens ont besoin de 10 à 15 tasses de liquide chaque jour. Nous obtenons environ 20 % de ce liquide des aliments que nous mangeons, en particulier des fruits et des légumes. Nous devons boire les 80 % restants, soit environ 8 à 12 tasses. Je dois boire environ 12 tasses (la limite supérieure) parce que j’allaite ; Cette quantité n’est pas nécessaire pour la plupart des gens.

Je pense que cela va prendre du temps, mais, avec un peu de pratique, je suis confiant que je peux atteindre mon objectif. Je vous souhaite bonne chance pour l’objectif que vous vous êtes fixé pour la nouvelle année !