Ovaj mjesec na Spend Smart. Jedite pametno. Razgovarali smo o postavljanju ciljeva u novoj godini. Da budem potpuno iskren, postavljanje ciljeva mi je trenutno jako teško s novom bebom kod kuće. Ali, u duhu nove godine, postavit ću javni cilj i svi me možete smatrati odgovornim što sam ga se držao.

Dakle, evo ga: Ove godine ću piti 12 šalica tekućine svaki dan.

Piti dovoljno tekućine mi je teško jer se ne sjećam da sam to učinio. Onda, do kraja dana, žedan sam i imam glavobolju. Budući da dojim svoje dijete, moram se pobrinuti da dobijem dovoljno tekućine za oboje. Moram imati dovoljno tekućine da napravim dovoljno mlijeka za svoju bebu, a istovremeno se spriječim da dehidriram. Moj plan je da popijem jednu šalicu mlijeka uz svaki obrok i onda držim bocu vode nadohvat ruke do kraja dana. Srećom, moja boca s vodom ima mjere sa strane, tako da znam koliko vode dobivam tijekom dana.

Odabrao sam ovaj cilj jer znam da je dobivanje dovoljno tekućine, posebno vode, ključno za cjelokupno zdravlje. Većina ljudi treba 10-15 šalica tekućine svaki dan. Oko 20% te tekućine dobivamo iz hrane koju jedemo, posebno voća i povrća. Preostalih 80%, što je oko 8-12 šalica. Moram popiti oko 12 šalica (gornja granica) jer dojim; Ovaj iznos nije potreban za većinu ljudi.

Mislim da će trebati neko vrijeme, ali, uz malo vježbe, uvjeren sam da mogu ispuniti svoj cilj. Želim vam puno sreće na cilju koji ste si postavili u novoj godini!