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¿La mitad de mi plato, en serio?
No es de extrañar que la alimentación saludable incluya frutas y verduras. De hecho, las recomendaciones de MiPlato dicen que debemos hacer que la mitad de nuestro plato sea de frutas y verduras en cada comida. Para los adultos, eso es aproximadamente 2 1/2 tazas de verduras y 2 tazas de fruta por día. Para los niños, 1 1/2 taza de fruta y 1 1/2 taza de verduras satisfarán sus necesidades diarias.
¿Qué es la alimentación intuitiva?
Estoy seguro de que has escuchado que todos los alimentos encajan… Pero, ¿pueden realmente todos los alimentos encajar en una dieta saludable? Esa es la pregunta del millón.
