Bài viết
Một nửa đĩa của tôi, thật sao?
Không có gì ngạc nhiên khi ăn uống lành mạnh bao gồm trái cây và rau quả. Trên thực tế, các khuyến nghị của MyPlate nói rằng chúng ta nên làm một nửa số trái cây và rau trong mỗi bữa ăn. Đối với người lớn, đó là khoảng 2 1/2 chén rau và 2 chén trái cây mỗi ngày. Đối với trẻ em, 1 1/2 chén trái cây và 1 1/2 chén rau sẽ đáp ứng nhu cầu hàng ngày của chúng.
Ăn uống trực quan là gì?
Tôi chắc chắn rằng bạn đã nghe nói rằng tất cả các loại thực phẩm phù hợp với … Nhưng tất cả các loại thực phẩm có thể thực sự phù hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh? Đó là câu hỏi triệu đô.
