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Die Hälfte meines Tellers, wirklich?
Es ist keine Überraschung, dass gesunde Ernährung Obst und Gemüse umfasst. Tatsächlich besagen die MyPlate-Empfehlungen, dass wir bei jeder Mahlzeit die Hälfte unseres Tellers Obst und Gemüse zubereiten sollten. Für Erwachsene sind das etwa 2 1/2 Tassen Gemüse und 2 Tassen Obst pro Tag. Für Kinder reichen 1 1/2 Tasse Obst und 1 1/2 Tasse Gemüse für den täglichen Bedarf.
Was ist intuitives Essen?
Ich bin sicher, Sie haben gehört, dass alle Lebensmittel passen… Aber können wirklich alle Lebensmittel in eine gesunde Ernährung passen? Das ist die Millionen-Dollar-Frage.
