A menudo escuchamos sobre los muchos beneficios que la actividad física tiene para nuestra salud física, pero también tiene numerosos beneficios para nuestra salud mental. La salud mental y física están estrechamente relacionadas. Al estar físicamente activo, puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y el riesgo de depresión y ansiedad. Y no tiene que hacer ejercicio durante largos períodos de tiempo para obtener los beneficios. Pequeñas cantidades de actividad física a lo largo del día se suman y marcan la diferencia.

Caminar es una excelente manera de estar físicamente activo. Se puede hacer en casi cualquier lugar, no requiere equipos costosos y es de bajo impacto, por lo que es fácil para las articulaciones. Dar un paseo de 10 minutos puede ayudarte a despejar la mente y mejorar tu estado de ánimo.

Otra opción para el movimiento es nuestra nueva Rutina de Cardio de Bajo Impacto en Spend Smart. Come inteligentemente. La rutina dura 10 minutos y solo necesitas una pequeña cantidad de espacio para moverte. Es divertido hacerlo en casa, en el trabajo o mientras viaja, ya que también está disponible en Spend Smart. Come inteligentemente. aplicación. ¡Pruébalo hoy!