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Cardio-Intervalle mit geringer Belastung

Den Körper zu bewegen ist gut für die körperliche und geistige Gesundheit. Aktiv zu sein ist eine großartige Sache, wenn man sich gestresst, überfordert oder ängstlich fühlt. Eine kurze Pause von körperlicher Aktivität hilft, den Kopf frei zu bekommen und kann helfen, die Stimmung zu heben, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen. Diese 10-Minuten-Routine schont die Gelenke und benötigt nur wenig Platz.

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