我们经常听说体育锻炼对我们的身体健康有很多好处，但它对我们的心理健康也有很多好处。 身心健康密切相关。 通过身体活动，您可以降低患心脏病的风险以及患抑郁症和焦虑症的风险。 而且您不必长时间锻炼即可获得好处。 一整天中少量的体育锻炼会加起来并有所作为。

步行是锻炼身体的好方法。 它几乎可以在任何地方完成，不需要昂贵的设备，而且冲击力小，对您的关节来说很容易。 步行 10 分钟可以帮助您理清思绪并改善情绪。

运动的另一种选择是我们在 Spend Smart 上新推出的 低冲击有氧运动程序 。 吃得聪明。 例行程序时长 10 分钟，您只需要少量的空间即可四处走动。 在家里、工作中或旅途中都很有趣，因为它也可以在 Spend Smart 上使用。 吃得聪明。 应用程序。 今天就试试吧！