Nous entendons souvent parler des nombreux avantages de l’activité physique pour notre santé physique, mais elle a également de nombreux avantages pour notre santé mentale. La santé mentale et physique sont étroitement liées. En faisant de l’activité physique, vous pouvez réduire votre risque de maladie cardiaque et votre risque de dépression et d’anxiété. Et vous n’avez pas besoin de vous entraîner pendant de longues périodes pour en tirer parti. De courtes périodes d’activité physique tout au long de la journée s’additionnent et font une différence.

La marche est un excellent moyen d’être physiquement actif. Il peut être fait presque n’importe où, ne nécessite pas d’équipement coûteux et a un faible impact, donc doux pour vos articulations. Faire une promenade de 10 minutes peut vous aider à vous vider l’esprit et à améliorer votre humeur.

Une autre option pour le mouvement est notre nouvelle routine cardio à faible impact sur Spend Smart. Mangez intelligemment. La routine dure 10 minutes et vous n’avez besoin que d’un peu d’espace pour vous déplacer. C’est amusant à faire à la maison, au travail ou en déplacement car il est également disponible sur le Spend Smart. Mangez intelligemment. appli. Essayez-le dès aujourd’hui !