Wir hören oft von den vielen Vorteilen, die körperliche Aktivität für unsere körperliche Gesundheit hat, aber sie hat auch zahlreiche Vorteile für unsere geistige Gesundheit. Psychische und körperliche Gesundheit sind eng miteinander verbunden. Indem Sie körperlich aktiv sind, können Sie Ihr Risiko für Herzerkrankungen und Ihr Risiko für Depressionen und Angstzustände verringern. Und Sie müssen nicht lange trainieren, um die Vorteile zu nutzen. Kurze körperliche Aktivität über den Tag verteilt summieren sich und machen einen Unterschied.
Wandern ist eine großartige Möglichkeit, körperlich aktiv zu sein. Es kann fast überall durchgeführt werden, erfordert keine teure Ausrüstung und ist schonend für Ihre Gelenke. Ein 10-minütiger Spaziergang kann helfen, den Kopf frei zu bekommen und die Stimmung zu heben.
Eine weitere Option für Bewegung ist unsere neue Low Impact Cardio Routine auf Spend Smart. Essen Sie intelligent. Die Routine dauert 10 Minuten und Sie benötigen nur wenig Platz, um sich darin zu bewegen. Es macht Spaß, es zu Hause, bei der Arbeit oder unterwegs zu tun, da es auch auf dem Spend Smart verfügbar ist. Essen Sie intelligent. App. Probieren Sie es noch heute aus!
