Wie viel sollte mein Kind essen? Das ist eine Frage, die sich alle Eltern stellen. Leider ist die Antwort nicht einfach. Die Antwort hängt vom Alter des Kindes ab, davon, ob es einen Wachstumsschub durchmacht oder nicht, vom Gesundheitszustand des Kindes und von anderen Faktoren, die wir nicht einmal verstehen.

Wenn ich mir Sorgen darüber mache, wie gut meine Kinder essen, gehe ich zu Quellen, denen ich vertraue. An erster Stelle steht ihr Arzt. Sie hat sie seit ihrer Geburt verfolgt, also kennt sie sie, sie hat ihr Wachstum verfolgt, sie hat ihre gesundheitlichen Probleme im Laufe der Jahre dokumentiert, und wir vertrauen ihr. Wenn Sie große Bedenken hinsichtlich des Wachstums oder der Essgewohnheiten Ihres Kindes haben, wenden Sie sich zuerst an einen vertrauenswürdigen Arzt.

Wenn Sie einfach nur neugierig sind, wie viel Ihr Kind essen muss, oder wenn Sie sicherstellen möchten, dass Ihr Kind auf dem richtigen Weg ist, habe ich zwei andere Quellen, denen Sie vertrauen können.

Das erste ist das Ellyn Satter Institute. Auf dieser Website finden Sie viele Ressourcen, wie Sie Ihr Kind ernähren und wie Sie die Mahlzeiten für alle in der Familie angenehm gestalten können. Es gibt sogar Vorschläge für Kinder, die wählerische Esser sind. Bei uns zu Hause folgen wir der Aufteilung der Verantwortung bei der Fütterung und es hat für uns funktioniert.

An zweiter Stelle steht MyPlate. Auf dieser Website finden Sie viele Ressourcen, was und wie viel Sie Ihrem Kind zu essen geben sollten. Diese Website konzentriert sich auf die Auswahl einer Vielzahl von Lebensmitteln aus den fünf Lebensmittelgruppen – Obst, Gemüse, Getreide, Eiweiß und Milchprodukte. Eine allgemeine Richtlinie, die ich versuche zu befolgen, ist die Auswahl von Lebensmitteln aus drei Lebensmittelgruppen zum Frühstück, vier Lebensmittelgruppen zum Mittag- und Abendessen und ein oder zwei Lebensmittelgruppen zu Snackzeiten. Auf dieser Website können Sie sich jede Lebensmittelgruppe für eine vorgeschlagene Menge ansehen, die Ihr Kind jeden Tag von dieser Gruppe benötigt. Diese Informationen finden Sie auch auf dem Spend Smart. Essen Sie intelligent. Website in der Rubrik Gang für Gang .

Kinder zu ernähren kann eine Herausforderung sein, aber denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind. Es gibt gute Ressourcen, die Ihnen helfen.