ลูกของฉันควรกินมากแค่ไหน? นี่เป็นคําถามที่ผู้ปกครองทุกคนถามตัวเอง น่าเสียดายที่คําตอบนั้นไม่ง่าย คําตอบขึ้นอยู่กับอายุของเด็กไม่ว่าพวกเขาจะผ่านการเจริญเติบโตสถานะสุขภาพของเด็กและปัจจัยอื่น ๆ ที่เราไม่เข้าใจ

เมื่อฉันกังวลว่าลูก ๆ ของฉันกินดีแค่ไหนฉันก็ไปที่แหล่งที่ฉันไว้วางใจ สิ่งแรกและสําคัญที่สุดคือแพทย์ของพวกเขา เธอติดตามพวกเขาตั้งแต่พวกเขาเกิดดังนั้นเธอจึงรู้จักพวกเขาเธอได้ติดตามการเติบโตของพวกเขาเธอได้บันทึกปัญหาสุขภาพของพวกเขาในช่วงหลายปีที่ผ่านมาและเราเชื่อใจเธอ หากคุณมีข้อกังวลหลักเกี่ยวกับการเจริญเติบโตหรือพฤติกรรมการกินของบุตรหลาน ให้ไปที่ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพที่เชื่อถือได้ก่อน

หากคุณเพียงแค่อยากรู้ว่าลูกของคุณต้องกินมากแค่ไหนหรือถ้าคุณต้องการให้แน่ใจว่าลูกของคุณอยู่ในเส้นทางฉันมีแหล่งข้อมูลอื่นอีกสองแหล่งที่คุณสามารถเชื่อถือได้

อย่างแรกคือสถาบัน Ellyn Satter ในเว็บไซต์นี้ คุณจะพบแหล่งข้อมูลมากมายเกี่ยวกับวิธีการเลี้ยงลูกของคุณและวิธีทําให้เวลารับประทานอาหารสนุกสนานสําหรับทุกคนในครอบครัว มีแม้กระทั่งคําแนะนําสําหรับเด็กที่เป็นคนกินจู้จี้จุกจิก ที่บ้านเราปฏิบัติตาม กองความรับผิดชอบในการให้อาหาร และได้ผลสําหรับเรา

ประการที่สองคือ MyPlate ในเว็บไซต์นี้คุณจะพบแหล่งข้อมูลมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่และปริมาณที่จะเลี้ยงลูกของคุณ เว็บไซต์นี้มุ่งเน้นไปที่การเลือกอาหารที่หลากหลายจากอาหารห้ากลุ่ม ได้แก่ ผลไม้ ผัก ธัญพืช โปรตีน และผลิตภัณฑ์จากนม แนวทางทั่วไปที่ฉันพยายามปฏิบัติตามคือเลือกอาหารจากสามกลุ่มอาหารในมื้อเช้าสี่กลุ่มอาหารในมื้อกลางวันและมื้อเย็นและอาหารหนึ่งหรือสองกลุ่มในเวลาว่าง ในเว็บไซต์นี้คุณสามารถตรวจสอบอาหารแต่ละกลุ่มสําหรับปริมาณที่แนะนําที่บุตรหลานของคุณต้องการจากกลุ่มนั้นในแต่ละวัน คุณยังสามารถค้นหาข้อมูลนี้ได้ใน ใช้จ่ายอย่างชาญฉลาด. กินอย่างชาญฉลาด เว็บไซต์ในส่วนทางเดินตามทางเดิน

การให้อาหารเด็กอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่จําไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีแหล่งข้อมูลที่ดีที่จะช่วยคุณ