Koliko bi moje dijete trebalo jesti? To je pitanje koje si svaki roditelj postavlja. Nažalost, odgovor nije jednostavan. Odgovor ovisi o dobi djeteta, prolazi li ili ne kroz nagli rast, zdravstvenom stanju djeteta i drugim čimbenicima koje uopće ne razumijemo.

Kad sam zabrinut koliko dobro moja djeca jedu, idem do izvora kojima vjerujem. Prije svega je njihov liječnik. Prati ih od rođenja, pa ih poznaje, pratila je njihov rast, dokumentirala je njihove zdravstvene brige tijekom godina i mi joj vjerujemo. Ako imate velikih briga u vezi s rastom ili prehrambenim navikama vašeg djeteta, prvo se obratite pouzdanom pružatelju zdravstvenih usluga.

Ako vas jednostavno zanima koliko vaše dijete treba jesti ili želite biti sigurni da je vaše dijete na pravom putu, imam još dva izvora kojima možete vjerovati.

Prvi je Institut Ellyn Satter. Na ovoj web stranici pronaći ćete mnoge resurse o tome kako hraniti svoje dijete i kako učiniti vrijeme obroka ugodnim za sve u obitelji. Postoje čak i prijedlozi za djecu koja su izbirljiva. U našem domu pratimo Odjel odgovornosti u hranjenju i to nam je uspjelo.

Drugi je MyPlate. Na ovoj web stranici pronaći ćete mnogo resursa o tome što i koliko hraniti svoje dijete. Ova se web stranica usredotočuje na odabir raznih namirnica iz pet skupina hrane – voća, povrća, žitarica, proteina i mliječnih proizvoda. Opća smjernica koju pokušavam slijediti je odabir hrane iz tri skupine hrane za doručak, četiri skupine hrane za ručak i večeru i jedna ili dvije skupine hrane u vrijeme užine. Na ovoj web stranici možete provjeriti svaku grupu hrane za predloženi iznos koji je vašem djetetu potreban iz te grupe svaki dan. Te informacije možete pronaći i na stranici Spend Smart. Jedite pametno. web stranica u odjeljku Aisle by Aisle .

Hranjenje djece može biti izazov, ali zapamtite da niste sami. Postoje dobri resursi koji će vam pomoći.