كم يجب أن يأكل طفلي؟ هذا سؤال يطرحه كل والد على نفسه. لسوء الحظ ، الجواب ليس بسيطا. تعتمد الإجابة على عمر الطفل ، سواء كان يمر بطفرة نمو أم لا ، والحالة الصحية للطفل ، وعوامل أخرى لا نفهمها حتى.

عندما أشعر بالقلق إزاء مدى جودة تناول أطفالي للطعام ، أذهب إلى مصادر أثق بها. أولا وقبل كل شيء هو طبيبهم. لقد تابعتهم منذ ولادتهم ، لذا فهي تعرفهم ، وتتبعت نموهم ، ووثقت مخاوفهم الصحية على مر السنين ، ونحن نثق بها. إذا كانت لديك مخاوف كبيرة بشأن نمو طفلك أو عاداته الغذائية ، فانتقل إلى مقدم رعاية صحية موثوق به أولا.

إذا كنت مهتما ببساطة بمعرفة مقدار ما يحتاجه طفلك من تناول الطعام أو إذا كنت تريد التأكد من أن طفلك يسير على الطريق الصحيح ، فلدي مصدران آخران يمكنك الوثوق بهما.

الأول هو معهد إلين ساتر. ستجد في هذا الموقع العديد من الموارد حول كيفية إطعام طفلك وكيفية جعل وقت تناول الطعام ممتعا لكل فرد في الأسرة. حتى أن هناك اقتراحات للأطفال الذين يصعب إرضاؤهم في تناول الطعام. في منزلنا ، نتبع قسم المسؤولية في التغذية وقد نجح معنا.

الثاني هو ماي بليت. ستجد في هذا الموقع العديد من الموارد حول ماذا وكم تطعم طفلك. يركز هذا الموقع على اختيار مجموعة متنوعة من الأطعمة من المجموعات الغذائية الخمس – الفواكه والخضروات والحبوب والبروتين ومنتجات الألبان. المبدأ التوجيهي العام الذي أحاول اتباعه هو اختيار الأطعمة من ثلاث مجموعات غذائية في وجبة الإفطار ، وأربع مجموعات غذائية في الغداء والعشاء ، ومجموعة أو مجموعتين من الطعام في أوقات الوجبات الخفيفة. على هذا الموقع ، يمكنك التحقق من كل مجموعة غذائية للحصول على كمية مقترحة يحتاجها طفلك من تلك المجموعة كل يوم. يمكنك أيضا العثور على هذه المعلومات على الإنفاق الذكي. تناول الطعام بذكاء. موقع الويب في قسم الممر بواسطة الممر .

يمكن أن يمثل إطعام الأطفال تحديا ، لكن تذكر أنك لست وحدك. هناك موارد جيدة لمساعدتك.