Das Wetter wird wärmer und unser feuchter Sommer in Iowa steht vor der Tür. Es ist einfach, im Sommer auf zuckerhaltige Getränkemischungen, Sportgetränke und Saftboxen zurückzugreifen, weil sie praktisch und lecker sind. Das Problem dabei ist, dass sie sehr teuer und auch zuckerreich sein können. Die Werbung lässt uns denken, dass wir jedes Mal, wenn wir schwitzen, ein Sportgetränk brauchen, um uns zu erholen. Durst ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper hydratisiert werden muss, aber Wasser reicht aus, es sei denn, Sie machen ein superintensives Training!

Wenn Sie wie ich sind, ist einfaches altes Wasser vielleicht nichts für Sie. Ich mag es, es ein wenig zu verbessern und ein wenig Geschmack hinzuzufügen! Hier sind einige Wasser 2.0-Ideen, die Sie diesen Sommer ausprobieren können.

1. 100% Saft in Eiswürfelbehältern einfrieren. Fügen Sie es zu klarem Wasser hinzu, um einen Kick Fruchtsaftgeschmack für weniger Zucker und Kalorien als ein volles Glas Saft zu erhalten.
2. Legen Sie geschnittenes Obst in einen großen Krug mit Wasser in den Kühlschrank – es braucht nur eine kleine Menge Obst (denken Sie an eine geschnittene Zitrone oder Limette), um einen großen Behälter Wasser zu würzen.
3. Machen Sie Wasser so einfach zu greifen wie eine Saftbox, indem Sie wiederverwendbare Flaschen im Kühlschrank aufbewahren, wo kleine Hände sie erreichen können.

Die USDA 10 Tipps Ernährungsserie enthält hilfreiche Empfehlungen zur Auswahl von Getränken für Ihre Familie. Können Sie erraten, was Tipp #1 ist?

Frohen Sommer!