Le temps se réchauffe et notre été humide de l’Iowa approche à grands pas. Il est facile de se tourner vers les mélanges de boissons sucrées, les boissons pour sportifs et les boîtes de jus en été, car ils sont pratiques et savoureux. Le problème avec ceux-ci est qu’ils peuvent être très chers et aussi riches en sucre. Les publicités voudraient nous faire croire que chaque fois que nous transpirons, nous avons besoin d’une boisson pour sportifs pour récupérer. La soif est un signe que votre corps a besoin d’être hydraté, mais l’eau fera l’affaire à moins que vous ne fassiez un entraînement super intense !

Si vous êtes comme moi, l’eau ordinaire n’est peut-être pas pour vous. J’aime l’améliorer un peu et ajouter un peu de saveur ! Voici quelques idées d’eau 2.0 à essayer cet été.

1. Congelez 100 % de jus dans des bacs à glaçons. Ajoutez-le à de l’eau plate pour une touche de saveur de jus de fruit pour moins de sucre et de calories qu’un verre de jus plein.
2. Mettez les fruits coupés dans un grand pichet d’eau au réfrigérateur – il suffit d’une petite quantité de fruits (pensez à un citron ou un citron vert tranché) pour aromatiser un grand récipient d’eau.
3. Rendez l’eau aussi facile à saisir qu’une boîte de jus en gardant les bouteilles réutilisables dans le réfrigérateur où les petites mains peuvent les atteindre.

La série USDA 10 conseils nutritionnels contient des recommandations utiles sur les choix de boissons pour votre famille. Pouvez-vous deviner quel est le conseil #1 ?

Bon été !