A medida que el clima comienza a ser más cálido, tener algo frío y sabroso para beber está mucho en mi mente. Después de sacar a pasear a mi perro, jugar con mi hijo en el parque o trabajar en el jardín, tengo sed de algo frío. El agua que sale del grifo no está lo suficientemente fría, entonces, ¿qué puede hacer una chica?

Cuando tenemos sed, el agua es realmente la elección perfecta. Nos mantiene hidratados y saludables, no tiene calorías y es económico. Aquí hay una comparación de algunas bebidas que encontré (los costos son del centro de Iowa, abril de 2012):

Si el agua corriente no es para ti, aquí tienes algunas ideas que puedes probar:

• Congele el jugo en bandejas de cubitos de hielo y enfríe su vaso de agua con cubitos de hielo aromatizados.
• Coloque la fruta cortada en una jarra de agua en el refrigerador: el sabor de la fruta le dará sabor al agua. Las naranjas, los limones, las limas, el kiwi y las bayas funcionan muy bien para esto.
• Coloque agua en un vaso o botella de agua especial y guárdela en el refrigerador para que sea fácil de agarrar rápidamente. A veces, el agua sabe muy bien cuando está en una taza especial.
• Agregue mezclas de bebidas bajas en calorías (como Crystal Light) a su agua.

Echa un vistazo a choosemyplate.gov de mayo a agosto para ver lo que el USDA está haciendo para promover el agua potable en lugar de las bebidas azucaradas.

Justine Hoover, MS, RD, LD