Wenn das Wetter wärmer wird, denke ich viel daran, etwas Kaltes und Leckeres zu trinken zu haben. Nachdem ich mit meinem Hund spazieren gegangen bin, mit meinem Sohn im Park gespielt oder im Garten gearbeitet habe, habe ich Durst nach etwas Kaltem. Das Wasser, das aus dem Wasserhahn kommt, ist einfach nicht kalt genug, was soll ein Mädchen also tun?

Wenn wir durstig sind, ist Wasser wirklich die perfekte Wahl. Es hält uns hydratisiert und gesund, es hat keine Kalorien und es ist preiswert. Hier ist ein Vergleich einiger Getränke, die ich gefunden habe (die Kosten stammen aus Central Iowa, April 2012):

Wenn reines Wasser nichts für Sie ist, finden Sie hier ein paar Ideen zum Ausprobieren:

• Frieren Sie Saft in Eiswürfelbehältern ein und kühlen Sie Ihr Glas Wasser mit aromatisierten Eiswürfeln ab.
• Legen Sie geschnittene Früchte in einen Krug mit Wasser in den Kühlschrank – der Geschmack der Früchte wird das Wasser aromatisieren. Orangen, Zitronen, Limetten, Kiwi und Beeren eignen sich dafür sehr gut.
• Geben Sie Wasser in einen speziellen Becher oder eine Wasserflasche und bewahren Sie es im Kühlschrank auf, damit es schnell zu greifen ist. Manchmal schmeckt Wasser pur hervorragend, wenn es in einer speziellen Tasse ist.
• Fügen Sie Ihrem Wasser kalorienarme Getränkemischungen (wie Crystal Light) hinzu.

Schauen Sie sich choosemyplate.gov Mai bis August an, um zu sehen, was das USDA tut, um Trinkwasser anstelle von zuckerhaltigen Getränken zu fördern.

Justine Hoover, MS, RD, LD