Blog
Kako vrijeme postaje sve toplije, nešto hladno i ukusno za piti mi je jako na pameti. Nakon što izvedem psa u šetnju, igram se sa sinom u parku ili radim u dvorištu, žedan sam nečeg hladnog. Voda koja izlazi iz slavine jednostavno nije dovoljno hladna, pa što djevojka treba učiniti?
Kad smo žedni, voda je stvarno savršen izbor. Održava nas hidratiziranima i zdravima, nema kalorija i jeftin je. Evo usporedbe nekih pića koja sam pronašao (troškovi su iz središnje Iowe, travanj 2012.):
| Piće | Kalorije Po 8 unci | Grami šećera na 8 unci | Cijena po galonu |
| Slavine | 0 | 0 | $ 0.00435 |
| Flaširana voda | 0 | 0 | $ 1.57 |
| Mješavina pića bez šećera | 2 | 0 | $2.59 |
| Sportsko piće | 50 | 14 | $4.19 |
| Obična soda | 100 | 27 | $ 4.44 |
| Dijetalna soda | 0 | 0 | $ 4.44 |
| Čaj u boci | 0-90 | 0-23 | $ 8.32 |
| Energetski napitak | 0-140 | 0-31 | $ 13.48 |
| Narančin sok | 110 | 24 | $ 7.61 |
| 100% voćni sok | 120 | 29 | $ 7.64 |
| Limunada (iz mješavine) | 60 | 16 | $1.50 |
| Kutije za sokove | 90 | 21 | $ 4.80 |
| Čokoladno mlijeko sa smanjenim udjelom masti | 180 | 24 | $4.17 |
Ako obična voda nije za vas, evo nekoliko ideja koje možete isprobati:
- Zamrznite sok u posudama za kockice leda i ohladite čašu vode s aromatiziranim kockicama leda.
- Stavite izrezano voće u vrč vode u hladnjak – okus voća okusit će vodu. Naranče, limuni, limete, kivi i bobice jako dobro djeluju na to.
- Stavite vodu u posebnu šalicu ili bocu s vodom i pohranite je u hladnjak tako da je lako zgrabiti u žurbi. Ponekad voda ima izvrstan okus kada je u posebnoj šalici.
- Dodajte niskokalorične mješavine pića (kao što je Crystal Light) u vodu.
Provjerite choosemyplate.gov ovog svibnja do kolovoza kako biste vidjeli što USDA radi na promicanju pitke vode umjesto slatkih pića.
Justine Hoover, MS, RD, LD
