Alors que le temps commence à se réchauffer, j’ai beaucoup à l’esprit d’avoir quelque chose de froid et de savoureux à boire. Après avoir promené mon chien, joué avec mon fils au parc ou travaillé dans la cour, j’ai soif de quelque chose de froid. L’eau qui sort du robinet n’est tout simplement pas assez froide, alors que doit faire une fille ?

Lorsque nous avons soif, l’eau est vraiment le choix parfait. Il nous maintient hydratés et en bonne santé, il ne contient pas de calories et il est peu coûteux. Voici une comparaison de certaines boissons que j’ai trouvées (les coûts proviennent du centre de l’Iowa, avril 2012) :

Si l’eau plate n’est pas pour vous, voici quelques idées à essayer :

• Congelez le jus dans des bacs à glaçons et refroidissez votre verre d’eau avec des glaçons aromatisés.
• Mettez les fruits coupés dans un pichet d’eau au réfrigérateur – la saveur du fruit parfumera l’eau. Les oranges, les citrons, les citrons verts, les kiwis et les baies fonctionnent très bien pour cela.
• Mettez de l’eau dans une tasse ou une bouteille d’eau spéciale et conservez-la au réfrigérateur pour qu’elle soit facile à saisir rapidement. Parfois, l’eau a bon goût lorsqu’elle est dans une tasse spéciale.
• Ajoutez des mélanges de boissons hypocaloriques (tels que Crystal Light) à votre eau.

Consultez choosemyplate.gov de mai à août pour voir ce que fait l’USDA pour promouvoir l’eau potable au lieu des boissons sucrées.

Justine Hoover, M.S., DT.P., L.D.